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月經不調怎么調理好？女人月經不調注意什么？

月經不調是女性朋友常見的一種婦科疾病 ， 很多女人都被月經不調困擾著 ， 長期的月經不調可能是因為一些婦科疾病引起的 ， 或者是身體的卵巢功能不正常導致的 ， 那么 ， 月經不調怎么調理好？女人月經不調注意什么？下面來看看文章的介紹 。

1、月經不調的調理
1、月經不調的調理要注意飲食
月經不調患者在月經期要注意補充營養 ， 飲食要以清淡、易消化食物為主 ， 少吃生冷、辛辣刺激的食物 ， 多吃水果蔬菜 。
2、經期要避免性生活
經期女性抵抗力下降 ， 此時進行性生活很容易會將細菌帶入生殖器中 ， 引發生殖器官炎癥 ， 嚴重時甚至會造成不孕 ， 因此女性在經期一定要禁止性生活 。
3、月經不調調理要注意勞逸結合
在經期可以進行適量的運動 ， 有助促進血液循環 ， 減輕腰背疼痛和腹部不適 ， 但要避免重體力勞動和劇烈運動 。保證充足的睡眠時間 ， 作息有度 。
4、月經不調調理要注意私處衛生
經期要保持外陰清潔 ， 每晚用溫開水擦洗外陰 ， 不宜洗盆浴或坐浴 ， 應以淋浴為好;衛生巾、紙要柔軟清潔 ， 最好高壓消毒使用;月經帶、內褲要勤換、勤洗 ， 以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激 ， 洗后開水燙一下 ， 并在太陽下曬干后備用;月經墊子宜用消毒紗布及衛生紙 。大便后要從前向后擦拭 ， 以免贓物帶入女性私處 ， 引起女性私處炎或子宮發炎 。
5、月經不調注意調節情志
專家認為 ， 情志異常是重要的致病因素之一 ， 而精神情緒對月經的影響尤為明顯 。故經期一定要保持情緒穩定 ， 心情舒暢 ， 避免不良刺激 ， 以防月經不調 。
6、月經不調注意防寒保暖
注意氣候變化 ， 特別要防止高溫日曬、風寒雨淋;或涉水游泳 ， 或用冷水洗頭洗腳 ， 或久坐冷地等 。
7、月經不調患者勿亂用藥
一般婦女經期稍有不適 ， 經后即可自消 ， 不需用藥 ， 以防干擾其正常過程 。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者 ， 最好到醫院檢查 ， 不要自己亂服藥物 。
2、經期不能吃這些
1.肉類
女性在月經期間過多的食用肉類 ， 會促使前列腺素過度分泌 ， 從而導致子宮收縮 ， 使經痛癥狀更嚴重 。
2.涼性蔬果
月經期間單獨食用這類蔬菜會使身體變冷 ， 不利于血液循環 ， 還會使經痛的情形更加嚴重 。所以月經期間應該避免單獨食用此類食品 ， 即使要食用也應該和能使身體變暖的食材一起食用 。
3.加工精制的西式點心
在月經期間食用過多的西式點心也會導致前列腺素的過度分泌 ， 從而讓經痛加劇 。
4.乳制品
與肉類一樣 ， 乳制品和牛奶飲料等動物性食品也會促使前列腺素的過度分泌 ， 加劇痛經 。
5.咖啡、紅茶、酒
含有咖啡因和酒精的飲品雖然會讓我們在短期內感覺到血液循環變好 ， 但是其實效果只是短暫的 。
【月經不調怎么調理好？女人月經不調注意什么？】

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