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健康需要具備哪些條件？吃什么能讓自己更健康？

每個人都希望自己有一個健康的身體、無痛無災，健康不僅僅指身體上的無病害，還指人心理上的健康 。健康說來非常容易，每個人都可以脫口而出，可是要想做到真正的健康，你要付諸實踐的卻要多得多，那么健康需要具備哪些條件？吃什么能讓自己更健康？

1、健康需具備的條件
1、第一是心肺功能好 。心臟和肺臟是主要的內臟器官 。健康的心臟，心肌發達，心容量大，每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升 。由于身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，能使心臟在跳動后有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺 。健康的肺臟，肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，發生呼吸道疾病 。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，營養供應充足，也處于健康狀態 。
【健康需要具備哪些條件？吃什么能讓自己更健康？】 2、第二是生長發育良好 。健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，四肢有力 。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康 。當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關系，不能單從這一方面來判斷 。
3、第三是身體素質好 。人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動 。肌肉所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內臟的功能 。因此它也是健康的重要標志 。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50% 。
4、第四是神經系統的功能好 。大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動 。不管是工作、學習、思考、判斷，還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配 。平時吃得香，睡得甜，不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現 。
5、第五是對外界環境的適應和抗病能力強 。外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化 。當外界氣溫升高時，身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱；當外界溫度降低時，身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡 。健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理 。人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病 。
科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關系，但是起決定性作用的還是后天鍛煉 。有些人年輕時身體很好，由于不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來；有些人本來很弱，但通過鍛煉也會慢慢健康起來 。這就提醒我們，不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康 。
2、吃這些更健康
1、其實一個人該多吃什么，或該少吃什么，必須與他本身的先天體質做適當的調整或配合 。一些人的天生體質屬寒涼，就應該減少吃涼性食物，像是冷飲、西瓜、山竹、綠豆、涼粉、生菜等 。而屬熱體質的人，則可以多吃涼性食物，但像是辛辣食物、牛肉、火腿、龍眼、糯米等屬溫熱性食物就該少吃 。寒熱錯雜的綜合體質，若發現自己的癥狀不明顯，應找中醫師把脈辨明體質，再選擇合適的食物來吃 。
2、自古以來，陰陽理論早已將萬物以五行進行各種分類，其中包掛依據物件的形狀、顏色，甚至味道等分門別類 。其實如果大家懂得如何在自己本身的先天五行組合做適當調整，比如說通過顏色、食材的選擇下，能夠達到好風水、好健康！
3、中醫的理論將食物分為五味：甜、酸、苦、辣、咸 。五味也與個人的五臟相關，比如說甜位入脾,酸入肝，苦入心，辣入肺，咸入腎等 。其實易經中的五行與五味是相配與呼應的，如：金：辣味；木：酸味；水：咸味；火：苦味；土：甜味 。
4、農歷月份對應屬性：
正、二月份：屬木
四、五月份：屬火
七、八月份：屬金
十、十一月份：屬水
三、六、九、十二月份：屬土
5、如果能夠活用好風水的食物五行養生法，如配以個人的出生日子，每一天在食物上加以調整，必當可以讓身體更加健康，也可以為自己帶來好運勢 。
正、二月份出生者：宜多吃辣味而少吃酸味 。
四、五月份出生者：宜多吃咸味而少吃苦味 。
七、八月份出生者：宜多吃苦味而少吃辣味 。
十、十一月份出生者：宜多吃甜味而少吃咸味 。
三、六、九、十二月出生者：宜多吃酸味而少吃甜味 。
6、食物的選擇，可以等作五行，金、木、水、火、土各以白、綠、黑、紅、黃五色代表 。
7、好風水理論也可以聯系和代表多種身體上的器官 。比如說屬火的有心、小腸及舌頭，對應到人體也是同為紅色的紅色食物代表火（心、小腸及舌頭）：有西紅柿、紅椒和紅蘿卜等，含豐富的降血壓物質，使血管強壯，有助循環系統健康 。
8、血液及負責血液循環的心臟紅色食物屬于五行中的火 。通常紅色給人的感覺就是溫、熱、所以氣色不佳、四肢冰冷的人可多吃紅色食物滋養，常見的紅色食物有紅豆、紅棗、胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿、胡蘿卜、辣椒等 。

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