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每小時(shí)都在犯的7種錯(cuò)

你可能隨時(shí)會(huì)把自己置于健康危險(xiǎn)之中 ， 卻渾然不知 。近日 ， 刊文 ， 總結(jié)出了人們每個(gè)小時(shí)都會(huì)犯的錯(cuò) ， 不妨來(lái)看看你有沒(méi)有中招 。
摸臉
緊張時(shí)下意識(shí)地抹鼻子 ， 累了用手托著下巴……人們總是喜歡動(dòng)不動(dòng)就摸臉 ， 人平均每小時(shí)會(huì)摸臉4次 。美國(guó)亞利桑那大學(xué)研究顯示 ， 每6.5平方厘米的桌子上 ， 細(xì)菌數(shù)量超過(guò)廁所百倍 ， 如果在接觸后摸臉 ， 很容易把細(xì)菌傳播給皮膚 ， 增加患皮膚病及傳染病的風(fēng)險(xiǎn) 。經(jīng)常摸臉可能會(huì)令毛孔堵塞 ， 2周后就會(huì)出現(xiàn)痤瘡 。
一直坐著
大量研究已表明 ， 久坐會(huì)增加肥胖、心臟病、糖尿病、中風(fēng)等風(fēng)險(xiǎn) 。研究發(fā)現(xiàn) ， 每天每多坐1小時(shí) ， 日后殘疾風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加50% 。更糟糕的是 ， 即使你每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) ， 久坐依舊會(huì)傷害身體 。建議每30~60分鐘就起身活動(dòng)幾分鐘 。
頻繁刷新社交網(wǎng)站
上班時(shí)間頻繁使用社交軟件 ， 如微博、微信等 ， 不僅影響工作 ， 甚至?xí)C(jī)婚姻 。智利研究發(fā)現(xiàn) ， 頻繁使用社交軟件的人與不常用甚至不用的人相比 ， 在過(guò)去12個(gè)月內(nèi)萌生離異念頭的比例要高2倍 。研究人員解釋 ， 社交軟件容易使人相互攀比 ， 產(chǎn)生嫉妒心理 ， 并更容易通過(guò)網(wǎng)上交流引發(fā)外遇 。
零食不離嘴
很多人喜歡邊工作邊吃零食 ， 研究人員發(fā)現(xiàn) ， 當(dāng)人邊吃邊做事時(shí) ， 思想不集中 ， 吃進(jìn)去的熱量也更多 ， 并且這種過(guò)食效應(yīng)會(huì)一直持續(xù)到晚上 ， 久之就容易因熱量攝取過(guò)多而發(fā)胖 。研究人員建議 ， 吃飯時(shí)不要三心二意 ， 最好不在辦公桌上進(jìn)餐 ， 更不能邊工作邊吃 。
揉眼睛
【每小時(shí)都在犯的7種錯(cuò)】犯困時(shí) ， 或是看書(shū)、使用電腦過(guò)久 ， 就總是忍不住用手揉揉眼 。揉眼睛會(huì)令角膜變薄 ， 導(dǎo)致視力失常 ， 并且不能用激光手術(shù)來(lái)矯正視力 。如果你戴隱形眼鏡 ， 就更不能隨便揉眼睛了 ， 如果眼睛經(jīng)常有干燥、發(fā)癢等不適 ， 應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診 。
不整理辦公桌
雜亂無(wú)章的辦公桌也會(huì)影響健康 。研究人員令兩組辦公人員分別在雜亂及整潔的辦公桌上工作 ， 10分鐘后為他們提供蘋(píng)果或糖果 ， 結(jié)果發(fā)現(xiàn) ， 辦公桌井然有序的人有67%選擇了蘋(píng)果 ， 而辦公桌雜亂的人有80%選擇了糖果 。研究人員表示 ， 一個(gè)井井有條的環(huán)境有助人做出正確決定 ， 其中包括對(duì)自己健康有益的決定 。

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