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10種方法可以排毒

10種方法可以排毒
方法1：食用一些清涼解毒的藥食 ， 如綠豆 ， 蓮子 ， 甘草等 ， 輔助身體排毒 。
方法2：多補(bǔ)充具抗氧化功能的食物非常重要 ， 含豐富維生素C、兒茶素等的天然蔬果和維他命 ， 且種類愈豐富愈好 ， 櫻桃、葡萄、蕃茄、蘋果、草莓都是知名代表 。
方法3：遠(yuǎn)離或少食用來(lái)歷不明的街邊食品 ， 尤其是城鎮(zhèn)居民 。城鎮(zhèn)居民平常身體已經(jīng)在不斷的抵抗諸如汽車尾氣 ， 快餐小炒所積累的毒素 ， 心理上還要承受工作壓力 ， 所以最好能夠減少攝入有毒食品 ， 減輕身體負(fù)擔(dān) 。
方法4：經(jīng)常食用高纖維的食品：粗糧 ， 筍 ， 芹菜等清理腸道淤毒 。
方法5：不能光依賴排毒補(bǔ)充品而不做運(yùn)動(dòng) ， 流汗也是代謝廢物的管道;
【10種方法可以排毒】方法6：吃排毒產(chǎn)品要清楚來(lái)源 ， 如果制作過(guò)程中添加了非自然的防腐劑、人工調(diào)味料等 ， 不但毒沒排掉 ， 反而加速累積 。
方法7：斷食不等于排毒 ， 反而會(huì)讓新陳代謝能力減緩;
方法8：定期做身體檢查 ， 出現(xiàn)問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)才能早治療 。在身體出現(xiàn)問(wèn)題時(shí) ， 盡早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并進(jìn)行正確治療能夠最大限度減輕傷害 。
方法9：輕柔按臉部摩淋巴系統(tǒng) ， 由于臉部的淋巴位于發(fā)際線、耳后、下巴的臉部外圍 ， 且就在皮膚底下 ， 所以按摩力道以輕柔為主刺激淋巴系統(tǒng)循環(huán) ， 早晨起來(lái)用木梳或手指輕緩梳頭5分鐘有利于血液循環(huán) 。
方法10：保持一顆積極向上的心 ， 人的心態(tài)會(huì)對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)造成很大影響 。如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于抑郁的狀態(tài) ， 身體的排毒功能就會(huì)受到很大的抑制 。
特殊飲食可巧妙排毒
1.白開水是排毒的首選飲料
白開水是排毒的首選飲料 ， 因?yàn)樗梢韵♂尪舅卦跈C(jī)體組織中的濃度 ， 加快其代謝速度 ， 促進(jìn)毒素及時(shí)從尿液中排泄出體外 。其次是飲用各種鮮蔬果汁 ， 這些鮮蔬果汁多屬于堿性食物 ， 進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)使血液呈堿性 ， 使積存在組織細(xì)胞內(nèi)的毒素稀釋 ， 排出體外;并能保持體內(nèi)酸堿平衡 ， 預(yù)防酸中毒、皮膚病、青春痘、神經(jīng)衰弱等疾病 。
2.接觸鉛較多的人群
常接觸鉛的人群及居住在冶煉廠和交通密集區(qū)的居民 ， 為防鉛中毒 ， 最好每天喝1-2杯牛奶 ， 并常食大蒜與富含維生素C的蔬果 。牛奶中的蛋白質(zhì)能與鉛結(jié)合成一種不溶件的化合物 ， 大蒜中的有機(jī)成分結(jié)合鉗 ， 蔬菜中的維生素C能與鉛結(jié)合成溶解度低的抗壞血酸鹽.水果中的果膠物質(zhì)可使腸道中的鉛沉淀 ， 上述方法結(jié)合而成的化合物通過(guò)糞便及時(shí)排出體外.從而減少機(jī)體對(duì)鉛的吸收 。
3.接觸苯較多的人群
制鞋生產(chǎn)場(chǎng)所、油漆噴漆工廠及某些化工廠附近的空氣常受到苯類有毒物質(zhì)污染 。生活在這類環(huán)境中的人 ， 應(yīng)經(jīng)常食用高糖、高蛋白、低脂肪、富含多種維生素的食物 。高糖類食物可促進(jìn)苯的衍生物從體內(nèi)排出;高蛋白的膳食可促使苯的分解及增強(qiáng)肝臟的排毒功能;控制脂肪食量能減少苯在體內(nèi)的積蓄和吸收;多種維生素能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、防治白細(xì)胞降低、加快機(jī)體代謝及使毒素排泄出體外 。
4.接觸汞校多的人群
常接觸汞的人平時(shí)可多食些胡蘿卜 ， 胡蘿卜有加速人體內(nèi)汞離子排泄的功能 。常接觸砷等有毒物質(zhì)者 ， 應(yīng)在平時(shí)的飲食中多加些綠豆湯及綠豆制品 ， 綠豆是一種良好的利水排毒食物 。常接觸磷從其化合物者 ， 要多吃此富含維生素C的新鮮蔬菜、水果和攝取足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物 。常接觸錳者可多吃一些白糖及富含糖類的甘蔗、甜菜等蔬果 。
5.接觸粉塵較多的人群
常接觸粉塵的工人要常吃豬血、鵝血 。豬血、鵝血中的血漿蛋白經(jīng)人體胃酸和消化液的分解 ， 能產(chǎn)生一種可排毒滑腸的物質(zhì) ， 有利于體內(nèi)塵毒的排出 。
6.接觸放射性物質(zhì)較多的人群
常和放射線打交道的職工 ， 及接受放療的癌癥患者 ， 要常吃些豆類、奶類和蛋類等高蛋白食物 ， 以補(bǔ)充因射線損傷引起的蛋白質(zhì)分解 ， 還要常食含有大量膠質(zhì)的海帶 ， 它能促使體內(nèi)放射性毒物隨同大便排出體外 ， 從而減少了放射性疾病的發(fā)病率 。

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