減肥最快秘籍科學(xué)減肥讓你精彩瘦不停( 二 ) _減肥食譜

二、平衡支撐星式
針對(duì)部位：手臂、肩部、腹部和大腿
1/4犬式姿勢(shì)準(zhǔn)備，撐起雙肘，回到下犬式姿勢(shì) 。并攏雙腳使大拇指靠在一起。
將右手向左移動(dòng)15厘米左右的距離，使其位于瑜伽墊的中上部。右腳向前移動(dòng)2英寸，腳趾朝向左邊，重心右移。
扭轉(zhuǎn)右側(cè)身體，使左臂離開墊子。抬起左腿，舉向空中。保持住，將重心完全放在右手和右腳上。雙眼望向左手，盡量將肩部、脊椎和臀部保持在一條直線上。
堅(jiān)持這個(gè)姿勢(shì)，深呼吸5次，收緊肌肉，保持身體平衡。
【減肥最快秘籍科學(xué)減肥讓你精彩瘦不停】結(jié)語：看完了文章，相信大家對(duì)減肥的方法都有所了解了吧。我們?cè)谌粘Ｉ钪校欢ㄒB(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才會(huì)有益于身心健康！

減肥最快秘籍科學(xué)減肥讓你精彩瘦不停( 二 )

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