雙盤打坐有什么好處？雙盤打坐有哪些禁忌
【雙盤打坐有什么好處？雙盤打坐有哪些禁忌】 打坐既可養(yǎng)生延壽，又可開慧增智，故各類練功門派及佛家、儒家、瑜伽術(shù)對打坐都很重視 。所以雙盤打坐也是人們養(yǎng)生保健的最好的方式 。
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雙盤打坐有什么好處？雙盤打坐有哪些禁忌
“打坐”又稱盤坐、靜坐、雙盤、雙盤蓮花座 。它是道教中的一種基本修煉方式，最早由古人的散坐和跪坐演化發(fā)展而來 。
打坐的好處之一，在佛教、道教中是集中精神，念佛誦經(jīng)的方式，可有助于修佛養(yǎng)性 。這是最原始，最直觀的方法 。此外，打坐的好處是養(yǎng)生保健 。
雙盤打坐的好處：
1、雙盤人人可練，即使60歲開始練起，也可在一年左右練成 。如果30多歲開始練，用不了一年 。
2、雙盤練得不僅是筋骨，而是把經(jīng)絡(luò)全部打開 。
3、如果練成，并每天堅(jiān)持雙盤坐20分鐘，可保70歲登山如小伙 。日常基本百病不生 。
4、雙盤練成后，打坐就不會再腰疼 。腎氣充足，甚至想弓著腰坐都不可能，氣足的會把脊背頂?shù)暮苤?。
5、開始練幾天之后，就會持續(xù)的腿疼，然后會腰疼 。不練的時(shí)候也一直疼，由于是初練，這是正常的現(xiàn)象
6、具體的練法是雙盤之前做些開胯運(yùn)動，然后試著雙盤，直到盤上，然后忍痛，直到時(shí)間越來越長 。
7、練雙盤，能迅速促進(jìn)胃腸蠕動 。
8、雙盤不僅打開腿部經(jīng)絡(luò)血脈，而且會打開胯關(guān)節(jié) 。
9、雙盤的姿勢其實(shí)腳踝壓住了大腿內(nèi)側(cè)的大動脈，為了打通動脈，心臟會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈 。在打通腿部血脈前，由于雙腿動脈不過血，因此全身血液都集中在上半身，而此時(shí)心臟又在加大供血力量，因此，五臟六腑會得到大量的供血，迅速改善臟腑機(jī)能 。
打坐的注意事項(xiàng)：
打坐有一本入門的書，網(wǎng)站上「修行法門」中也有「打坐入門三要素」，依此慢慢修學(xué)，打坐就會有進(jìn)境的，但不能心急 。
先要把丹田練起來，打坐才能長久，若無丹田成形，每次打坐光是腳痛就受不了 。
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