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生完寶寶奶水不足怎么辦？生孩子后沒有奶水怎么下奶？

其實很多人都意識到母乳喂養對寶寶是很好的，所以一般的女性生孩子后盡量會選擇母乳喂養，但是有一部分人可能經常會出現奶水不足的情況，寶寶奶水不夠媽媽也很著急，又擔心寶寶會餓肚子，那生完寶寶奶水不足怎么辦？生孩子后沒有奶水怎么下奶？

1、寶寶不夠吃奶怎么辦
胎兒在子宮內，可以通過臍帶獲得生長所需的營養，他的胃幾乎是不用工作的，容量小，彈性差，出生后第一天大概只有玻璃彈珠大小，離開母體，鼻子、口腔、胃等器官都是剛開始正式“運轉”，如果此時被大量的奶水“沖擊”，就會容易出現嗆咳、吐奶等狀況 。
大自然的安排是巧妙的，為了讓剛出生的寶寶有時間慢慢練習呼吸-吮吸-吞咽的動作協調，媽媽的泌乳量剛開始并不會很大，在分娩后大概3天，媽媽的乳房才會變得充盈漲滿，這個時候會通俗稱為“下奶了”，專業上稱之為泌乳二期 。
在此之前，也就是從懷孕16-22周左右到產后的前2-3天左右，就是泌乳一期，乳房持續地產生乳汁，有些孕晚期的準媽媽，會發現乳頭上有發黃變干了的“乳痂”，它們就是順著乳腺管溢出的部分初乳 。珍貴的的初乳產量少卻營養豐富，就像宇航員的太空食品，將能量高度壓縮在點滴之間，以適應寶寶彈丸一般的胃 。所以，不必擔心寶寶吃的少，營養不夠 。
2、吃什么東西最下奶
由于產后產婦的消化能力較弱，頭幾天飲食應該多以半流質食物為主，食材加工需要更加精細 。比如稀飯、湯面、餛飩、牛奶、豆漿等，重點是如何選用優質蛋白，這是產后恢復和下奶的關鍵 。
推薦的蛋白質來源有雞蛋、瘦肉、魚、雞肉 。除了一天固定的三頓飯之外，下午和晚上可以再加一餐 。在產后的前幾天，寶媽的身體不適合大量進補魚湯、烏雞湯等油膩的食物！
3、促進乳汁分泌的方法
【生完寶寶奶水不足怎么辦？生孩子后沒有奶水怎么下奶？】 早接觸、早吮吸、早開奶 。一般情況下，嬰兒吸吮刺激越早，新媽媽乳汁分泌就越多 。頻繁有效地吮吸，可以促進新媽媽泌乳素的分泌，增加泌乳量 。母乳喂養的嬰兒應該按需喂養，只要嬰兒想吃，新媽媽就應主動喂乳，而且要注意讓乳房排空，
以便產生更多乳汁 。
增加營養 。哺乳期的新媽媽應多吃含蛋白質等豐富的食物，如豬蹄、花生米等 。此外，還要多吃新鮮水果和蔬菜，保證維生素的攝入，湯品是哺乳期新媽媽不應缺少的食物 。
進行乳房按摩 。乳房按摩可幫助新媽媽建立射乳反射區，有利于乳汁分泌 。新媽媽可涂抹一些乳汁在乳暈、乳頭上，一只手托著乳房，用另一只手的大魚際肌或小魚際肌，從乳房的根部向乳頭方向旋轉按摩，并不斷更換位置，按摩整個乳房，
有利于乳汁分泌 。
保持好心情，充分休息 。新媽媽情緒低落時，乳汁分泌會急劇減少，所以新媽媽要注意調節自己的情緒，保持心情愉悅 。不僅如此，睡眠不足也會導致奶水量減少，新媽媽要注意抓緊時間休息，
盡量做到嬰兒睡你也睡 。
不建議剛生完就喝下奶湯
很多新手媽媽會擔心，生完寶寶以后不能馬上有奶，再加上生產的體力消耗，所以，家里人早早就準備了“十全大補下奶湯”，一來補身二來下奶 。可是，這些下奶湯，很可能會變成“堵奶湯” 。要知道，
隨著寶寶出生，胎盤娩出，產后30-40個小時左右，乳腺開始大量產奶，就像都市的下班高峰,這時交通壓力較大，有效的緩解手段是限制大貨車進入城市道路，讓小車有序地通行 。而所謂的”下奶湯“，容易改變乳汁中的脂肪結構，就像大貨車強行上路，讓不堪重負的交通出現更大的問題，可能塞車，也可能損壞路面，所以，在產后1-2周的下奶高峰期，新手媽媽清淡均衡的飲食，加上頻繁地哺喂，才是最好的下奶手段 。
至于那些“下奶湯”，如果媽媽真的想喝一些，注意適量就好，太多了不但會在身上貼肥膘，還可能引發不必要的“堵奶”事件哦 。
奶水不夠，嬰兒還能吃什么
當新媽媽因為各種原因不能給嬰兒喂足母乳時，可選擇嬰幼兒配方粉 。
新生兒奶粉沖調時要遵循一定的步驟，首先，爸爸媽媽應先洗凈雙手，將已消毒好的奶嘴、奶瓶放到桌上，之后根據要沖調的奶量，取事先燒沸并涼至40℃左右的熱水倒入奶瓶中，再用配方粉包裝中附帶的湯匙按照說明加入適量的奶粉，輕輕晃動奶瓶，直至配方粉充分溶化 。滴幾滴在自己的內手臂，感覺溫度適宜后便可給嬰兒食用了 。
注意，爸爸媽媽試溫時不要用嘴去嘗配方奶的溫度，以免成年人口腔中的細菌通過奶嘴進入嬰兒體內，導致嬰兒患病 。
4、女人吃什么最養奶水
(1)燕麥
在美國，燕麥是人們為了增加母乳而推崇的食物，雖然說人們的這一說法還沒有科學依據，但是人們還是用燕麥作為增加母乳的食品 。國際認證哺乳顧問凱利認為，人們之所以把燕麥作為可以增加母乳的食品，是因為燕麥中富含鐵元素，并且燕麥還可以撫慰喂乳的媽媽們，使得喂乳的媽媽們放松，同時燕麥還有催乳的作用 。喂奶的媽媽們可以每天早餐喝一碗燕麥 。吃燕麥并沒有副作用，但是如果媽媽們有腹腔疾病，那么在食用燕麥前就必須要咨詢相關醫生了 。
(2)蔬菜
有幾種蔬菜就是傳統的催乳食品 。茴香和茴香籽可以促進母乳的供應量，甜菜、胡蘿卜和山藥可以提供豐富的β胡蘿卜素和媽媽需要的其他礦物質 。綠色食品，比如甘藍、甜菜等富含礦物質，鐵元素和鈣，可以幫助媽媽們產奶 。而且食用這些食物可以補充媽媽們的營養，這可以使媽媽們多產奶 。
(3)大麥
像燕麥和其他谷類一樣，大麥也可以增加媽媽們的母乳的產量，大麥是生乳飲料的基本成分 。另外人們還把大麥當作主要的糧食，咖啡的替代品也可以拿大麥來充當 。媽媽們可以把大麥榨成水喝，這樣不僅可以幫助媽媽們充奶，還可以防止媽媽們脫水 。

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