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寶寶如何喝水才健康？寶寶怎樣健康喝水？

人體每天都需要喝水 ， 新生兒也是 ， 需要補充大量的水分 ， 平時要注意給寶寶喝水 ， 不過喝水也有一些講究 ， 要根據寶寶的需求給寶寶喂水喝 ， 而且喝多少也要注意 ， 讓寶寶喝的更健康 ， 那么寶寶如何喝水才健康？寶寶怎樣健康喝水？下面為大家介紹 。

1、寶寶怎樣健康喝水
1、寶寶該喝什么樣的水？
由于嬰幼兒的生理特點 ， 每公斤體重對水的需求量和吸收率都高于成年人 ， 所以水質和水量十分重要 。食物中的水分是嬰幼兒攝入水分的重要來源 ， 但不像飲料那樣直觀 。飲料是人體在膳食外攝取水分的主要來源 ， 包括煮沸的開水、礦泉水、水煮的水果水、蔬菜水、鮮榨果汁和較大兒童飲用的清淡綠茶水等 。對寶寶來說 ， 各種飲料中應首選白開水 。
2、寶寶該喝多少水？
孩子應該按體重確定喝水量 。嬰幼兒新陳代謝旺盛 ， 水的需要量相對較多 ， 根據WHO（1993）的推薦量 ， 0-1歲的嬰兒每天水攝入推薦量為150ml/（kg.d） 。體重5公斤的寶寶每天需要0.75L水 ， 體重10公斤的寶寶每天需要量1L水 。以上供水量是指經口飲水、食物中所含有的水及食物在體內代謝所產生的水的總和 ， 而不是單指飲水量 。除去奶類、蔬菜、水果中所含的水分 ， 1-3歲幼兒每天需要直接飲用的水量為600毫升~1000毫升 。照此推算 ， 1-3歲的孩子每天需水量大約為1200—1600毫升 ， 除去飲食攝入的水分外 ， 還應該每天直接飲水至少為600毫升 。
3、寶寶該怎樣喝水？
很多人往往是等到口渴了才想到要喝水 。而實際上 ， 當人感到口渴的時候 ， 身體已經處于慢性缺水狀態了 。正確的飲水方法是將飲水時間分配在一天中任何時刻 ， 喝水應該少量多次 ， 每次一杯左右 。如：1-3歲的幼兒每日喝白開水4～5次 ， 每次150～200毫升 ， 同時要參考季節、氣溫 ， 出汗多少而靈活掌握 。年齡小的寶寶每次應減量 。切記不能一次性大量飲水 ， 這樣會加重胃腸負擔 ， 使胃液稀釋 ， 既降低了胃酸的殺菌作用 ， 又會影響對食物的消化吸收 。
4、新生兒的飲水量有講究
對于新生兒來說 ， 身體所需的水要從一定量的飲水和牛奶中攝取 。新生兒新陳代謝比較旺盛 ， 而腎臟功能發育不完全 ， 但相對來說 ， 需要水的量卻比成年人要高 ， 孩子越小 ， 需要水分越多 ， 但是 ， 并不意味著飲水越多越好 ， 所以 ， 家長應該掌握孩子的飲水量 ， 以滿足孩子生長的需要 。
新生兒每日需水量為150毫升/千克 ， 人工喂養時每天除了喂奶時給予的水分外 ， 還要再補充少量的水 。開始時每次可以給10～20毫升的水 ， 逐漸增加到每次50毫升左右 ， 在兩次喂奶之間給一次水 ， 在給新生兒喂水時 ， 要注意不要過急、過多 ， 冷熱也要適宜 ， 同時 ， 還要注意奶具清潔與消毒 ， 給孩子喂水時 ， 還要靈活掌握飲水量 ， 天氣熱時 ， 雖說新生兒不易出汗 ， 但于氣溫高 ， 身體丟失了一定量體液 ， 這種情況下 ， 要多給孩子一些水 ， 但一次攝入量不要過多 ， 可以多給幾次 ， 如果孩子生了病 ， 特別是發燒 ， 身體的消耗 ， 或者因嘔吐、腹瀉引起孩子身體當中水的丟失過多的時候 ， 都要多給孩子飲些水 ， 以彌補身體中水分的不足 。但是應該提醒家長們 ， 盡量不要給孩子喝橘子水或糖水 ， 以免影響孩子牙齒的正常發育 。因此 ， 給孩子喝水也很重要 ， 這樣才有利于食物的消化與吸收 ， 使孩子健康成長 。
2、讓寶寶愛上喝水
1、在游戲中愛上白開水 。好習慣要慢慢培養 。我是這樣做的 ， 找來兩只小杯子 ， 每只小杯子都倒上同樣多的白開水 ， 一只杯子給豆豆 ， 一只杯子給我 ， 然后我們來玩兒“干杯”的游戲 ， 每次干杯都要真的把杯子里的水喝干 。喝白開水的問題也一下就解決了 。
2、寶寶睡覺醒后和玩耍投入時 ， 給寶寶喝白開水 ， 因為這個時候寶寶很乖 ， 很容易接受他平時不愛接受的事情 。
3、吃飯后 ， 以漱口為名 ， 讓寶寶喝口白開水 。
4、帶寶寶出去玩時 ， 可以給寶寶找一個喝白開水的小朋友做榜樣 ， 讓寶寶向他學習 。
5、每個寶寶都會有他們心目中喜歡的事物 。原來寶寶喜歡天線寶寶 ， 我就給他編一個天線寶寶喝白開水的故事
6、全家人要做好約定 ， 在寶寶面前一律喝白開水 ， 甚至家里在一定時間內不要存有飲料 ， 每次媽咪要經常在寶寶面前從漂亮的熱水壺里倒白開水 ， 寶寶也就非常乖的喝了 。
7、千萬不要為了讓寶寶多喝水 ， 而在水中加入飲料 。
【寶寶如何喝水才健康？寶寶怎樣健康喝水？】

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