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如何控制寶寶吃零食？控制寶寶吃零食的方法有哪些？

很多家長都不希望孩子吃太多零食，很多零食營養不全面，而且會讓寶寶產生厭食感，不喜歡吃飯，不利于寶寶補充營養，身體發育也會受到影響，寶寶吃零食需要適當的控制，那么如何控制寶寶吃零食？控制寶寶吃零食的方法有哪些？下面為大家介紹 。

1、控制寶寶吃零食的方法
1、媽媽應在自己身上多找原因
一般特別愛吃零食的寶寶往往都有進食問題，媽媽應在自己身上多找原因，如在正餐時逼迫寶寶吃不喜歡的東西、總是催促寶寶快吃，沒有營造一個安靜愉快的進食環境，結果導致寶寶正餐沒吃好，只好依靠零食來彌補 。
2、不要用零食來寵寶寶
有的媽媽對寶寶的要求百依百順，如寶寶覺得零食好吃，便允許他沒完沒了地吃，一味地遷就 。這不是寶寶的問題，而是媽媽本身的問題 。其實，媽媽稍微耍點心思，寶寶就不會為了要吃零食而鬧騰了 。比如，在給寶寶拿零食時，最好不要讓他看見裝滿零食的盒子 。因為，寶寶一旦看見盒子里還有，吃完馬上還會再要，這麼大的孩子他是根本不可能克制自己的愿望的 。媽媽可事先把要給寶寶吃的零食拿出一點，放在一個器皿里，寶寶以為就這麼多，吃完了自然也就罷休了 。
3、飯菜的外觀要吸引寶寶
零食通常在色、香、味、形上迎合了寶寶的好奇心，因此非常吸引寶寶 。如果媽媽做的飯菜外觀不漂亮、口感不舒服，寶寶就很容易依賴零食 。所以，媽媽在為寶寶做正餐時要在色、香、味、形上多下些工夫，吸引寶寶的注意力 。
寶寶正餐吃好了，對零食的興趣自然也就降低了 。
4、不要采取吊胃口的做法
不能為了引誘寶寶做某些事，就用他們喜愛的零食來吊胃口 。這樣，會使寶寶養成消極、被動做事情的不良習慣 。
【小提醒】
1、不要給寶寶吃果凍、果仁等零食 。因為，果凍在吸的時候稍不留神就會將喉管堵住;果仁又常常易滑入好動寶寶的氣管中造成窒息 。
2、如果寶寶正餐總是吃得不好，可以考慮不要給他吃零食 。
【給寶寶吃零食貼士】
1、含有優質蛋白、脂肪、糖、鈣等營養素的各種奶制品，如酸奶、奶酪和純鮮奶非常適合寶寶，可用來做寶寶每天進食的零食 。純鮮奶可在早上和晚上臨睡前喝，果味酸奶和奶酪則適合用做兩餐之間的加餐 。
2、水果中含有豐富的糖、維生素和礦物質，寶寶吃了不僅促進食欲，而且有助消化 。可在每天的午餐和晚餐之間給寶寶吃，但一定要選用新鮮成熟的水果，因為不成熟的水果會刺激寶寶胃腸道，引起腹瀉、腹脹 。
3、在飯后給寶寶吃些開胃小點心，如山楂糕、果丹皮、杏肉等，這些小食品可以促進寶寶消化，讓他保持好胃口 。
4、用谷類制成的各種小點可以補充熱能，應在每天上午的加餐中給寶寶吃，但不能給得太多，也不要在快要就餐前給寶寶吃，以免影響寶寶午餐時的好胃口 。
2、新生寶寶不宜多吃
1、巧克力
不止1歲，8歲以下兒童都不建議吃巧克力 。目前市面上的很多巧克力為“代可可脂”，含有反式脂肪酸，長期攝入不利于兒童健康 。若在睡前吃巧克力，巧克力中可可堿會使兒童神經系統興奮，造成不易入睡和哭鬧不安 。
2、醬油
醬油也含有大量的鹽分，攝入過多醬油與攝入過多鹽分同理 。6個月后的嬰兒才可以攝入醬油，不過最好不要放 。至于市面上的“兒童醬油”，有專家稱只是一種噱頭，與成年人醬油沒有什么區別 。平日奶粉、輔食所提供的營養已經足夠！
3、蜂蜜
蜂蜜很容易感染上一種會產生毒素的“肉毒桿菌” 。寶寶的腸胃功能還不夠強大，容易使寶寶中毒，所以給寶寶吃蜂蜜，蜂蜜水也不行，否則會導致寶寶惡心嘔吐，嚴重者可能會死亡 。
4、鹽
母乳或者奶粉中含有的足夠的鈉元素，已經滿足嬰兒每日需要，過量的鈉會增加寶寶腎臟的負擔，如果血液中鈉的含量遠大于寶寶的承受能力，就可能導致寶寶血液滲透壓加大，造成脫水的癥狀，嚴重的可能導致死亡 。
5、蛋清
雞蛋清中的蛋白分子較小，有時能夠通過胃腸壁進入嬰兒的血液中，而寶寶的腸胃功能還沒有發育好，如果吃蛋清的話，蛋白質含量過高，可能會在腸道中異常分解產生大量氨，可能會引起蛋白質中毒綜合癥，類似于過敏的癥狀 。雖然這種情況發生的概率并不高，但是能盡量避免就避免，以免寶寶產生不適 。
【如何控制寶寶吃零食？控制寶寶吃零食的方法有哪些？】 6、杏仁
寶寶不能吃杏仁 。當孕婦吃杏仁時容易導致流產，而寶寶如果吃杏仁則會出現嘔吐頭昏現象，嚴重者甚至是死亡 。
7、糖
很多寶寶都喜歡吃甜的東西，什么糖果之類的都喜歡，但是如果寶寶糖吃多了，不僅容易引起口腔衛生問題，還會降低食欲 。而且糖類吃多了，會消耗寶寶體內的微量元素，從而影響到寶寶的身體健康，導致寶寶的免疫力能力大大減少 。
8、冷飲
寶寶的腸胃粘膜還處于脆弱狀態，對食物的溫度較為敏感，如果飲用冷飲容易傷害胃粘膜，而且飲料是不適合寶寶喝的，特別是帶有糖精或者是色素的飲料，這些都是影響寶寶生長發育的 。
9、動物脂肪
很多寶媽們給寶寶制作輔食時，一定要去除肉類的脂肪，寶寶的腸胃功能不能有效化解動物脂肪里的物質，會是鈣質流失，從而導致寶寶缺鈣，嚴重者還會引起小兒腹瀉 。
10、海魚
海魚雖然營養豐富，而且含有大量的DHA，由于食物鏈積聚的關系，海魚中含有較多的甲基汞，食用的話可能會影響寶寶的神經系統發育 。食用魚類時，要盡量避免食用含汞量較高或體型比較大的魚類，如鯊魚、劍魚、旗魚、鯰魚、羅非魚金目鯛及吞拿魚，特別是大眼吞拿魚、藍鰭吞拿魚等 。
11、帶殼海鮮
螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發寶寶的過敏癥狀，也不宜在1歲以前喂食 。
12、礦泉水
寶寶消化系統發育尚不完全，濾過功能差，礦泉水中礦物質含量過高，容易造成滲透壓增高，增加腎臟負擔 。
13、功能飲料
功能飲料中大都富含電解質，不過，由于寶寶的代謝和排泄功能還不健全，過多的電解質，會導致寶寶的肝、腎還有心臟承受不了，加大兒童患高血壓、心律不齊的幾率，或者是肝、腎功能受到損害 。
14、咖啡因
可樂、咖啡、濃茶等含太多糖分或咖啡因且沒有營養，容易引起蛀牙并且影響寶寶的味覺，并且使人興奮，會使小兒不安，甚至影響寶寶的生物鐘 。
15、小粒食品
花生米、黃豆、核桃仁、瓜子等小粒的食品，極易被寶寶誤吸入氣管，媽咪應該研磨后再給寶寶食用 。
16、豆類
豆類含有能致甲狀腺腫的因子，寶寶處于生長發育時期更易受損害 。此外，豆類較難煮熟透，容易引起過敏和中毒反應 。
17、不易消化的蔬菜
嬰兒的消化功能發育不完全，所以竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜最好等寶寶大些才喂給他吃，此外，纖維素太多的菜梗也不要喂給寶寶吃 。

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