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老年女性卵巢如何自我保養

老年女性卵巢如何自我保養
進入老年時期后 ， 女性卵巢功能開始衰退排卵數減少 ， 激素分泌水平下降 ， 月經逐漸停止 ， 乳房松軟萎縮 ， 內外生殖器萎縮婦女也漸漸失去昔日的青春光彩 。因此 ， 老年女性需要十分注意保養卵巢 。
（1）少吃高脂、高油飲食 。研究表明 ， 大量攝入脂肪 ， 尤其是動物脂肪 ， 它們大多是飽和脂肪酸 ， 易誘發卵巢癌變 。
（2）咖啡和綠茶中都有抗氧化效果的多酚類物質 ， 它可以減少癌癥的發生 。
（3）鈣質可以幫助女性增加細胞修復能力 ， 因此 ， 攝取足夠的鈣質是非常必要的 。
（4）注意控制體重 ， 目前研究發現 ， 肥胖是許多慢性疾病和導致死亡的獨立風險因素 。
（5）吸煙對于婦女卵巢的傷害也較大 ， 煙草燃燒時可以生成并釋放大量有毒物質 ， 抑制卵巢的功能 ， 加速卵巢的衰老 。
【老年女性卵巢如何自我保養】（6）最好不要使用爽身粉 ， 因為爽身粉中含有的滑石粉成分 ， 可以經陰道、宮頸進入輸卵管而被腹腔吸收 ， 附著在輸卵管和卵巢表面 ， 誘發癌變 。
（7）加強適度的運動 ， 避免長期久坐 ， 促進氣血液循環對于老年婦女也十分重要 。
（8）善于自我控制和調整情緒 ， 保持樂觀、豁達的心情 。人的情緒輕松愉快時 ， 脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩協調狀態 ， 體內的免疫活性物質分泌增多 ， 抗病能力增強 ， 這才是真正年輕的秘訣 。 

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