健康喝咖啡五個小提醒 少喝三合一咖啡
現(xiàn)在喝咖啡已經(jīng)成為一種時尚，特別是白領一族，喝咖啡可以幫助提升 。香醇濃郁的咖啡已經(jīng)被越來越多的中國人所接受，但你真的會喝咖啡嗎？如何健康喝咖啡呢？專家總結出喝咖啡的幾個提醒，可供大家參考 。
健康喝咖啡五個小提醒 少喝三合一咖啡
1、以鮮奶取代奶精 。
為了健康著想，建議用鮮奶取代奶精，且少加糖，以免抵消咖啡原有的好處 。
【健康喝咖啡五個小提醒 少喝三合一咖啡】 2、吃完早餐再喝 。
在晨光中享受一杯香醇的咖啡，為很多人拉開嶄新一天的序幕 。但需要提醒的是，咖啡最好在早餐后喝，因為空腹喝可能會對腸胃造成刺激，對健康不利 。
3、少喝三合一咖啡 。
專家指出，從成本考慮，一杯5元、10元的咖啡，通常不會使用品質較佳的咖啡豆 。至于三合一咖啡，多數(shù)用咖啡精或咖啡調味粉制成，也不可能用好咖啡豆，而且里面加的糖和奶精熱量較高 。
4、喝時先聞、再用舌頭嘗味 。
專家提醒，喝咖啡時不要囫圇吞棗，而是先湊近鼻子聞香，如果帶哈喇味，代表咖啡豆不新鮮 。通過嗅覺考驗后，含一口咖啡在嘴里，用舌頭輕嘗，并慢慢吞入喉嚨 。如果喝起來清凈明亮、香氣飽滿宜人，且身體無不良反應，才是一杯好咖啡 。
5、特殊人群應注意 。
糖尿病患者建議改喝低咖啡因咖啡；而本身有高血脂癥狀的人，最好改喝濾泡式咖啡；至于高血壓患者，則要注意喝咖啡的時間，盡量不要一早起床就喝咖啡，避免血壓一下子升太高 。
