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影響疤痕大小的因素有哪些？怎樣淡化剖宮疤痕？

一些因為醫學原因的女性不得已選擇剖宮產，但是剖宮產術后的疼痛和術后難看的疤痕是很多孕婦所介意的事，畢竟光滑的肌膚是女性所追求的，當不得已只能選擇剖宮產的時候，我們可以通過一些方法來淡化疤痕，那么影響疤痕大小的因素有哪些？怎樣淡化剖宮疤痕？

1、影響疤痕大小的因素
除個體原因外，最重要的有以下因素：
年齡
青年人容易發生，特別是10~20歲發生增生性疤痕比率最高 。主要因青春發育期組織生長旺盛，創傷后反應性強，加之皮膚張力大所致；就年齡而言，做剖宮產的孕媽咪發生疤痕的可能性很高 。
皮膚張力
包括皮膚組織缺損程度引起的張力和皮膚組織本身固有的張力 。張力大、活動多的部位容易發生增生性疤痕，如下頷、胸骨前、三角肌、上背部、肘、髖、膝、踝關節、足背等，而做剖宮產時選擇的腹部橫切口比縱切口張力要小得多，因此疤痕也小 。
皮膚色素
有色人種色素細胞較多，也容易應激反應，黑人疤痕疙瘩的發生率是白人的9倍；在垂體生理活動期如青春期、懷孕期更容易發生 。
感染
反復感染、長期創面外露，肉芽組織過度增生，容易發生增生性疤痕或疤痕疙瘩 。
異物落入創面
灰塵、滑石粉、纖維以及毛囊、皮脂腺、汗腺殘留均可以引起組織反應，導致疤痕增生 。
2、怎樣淡化剖宮疤痕
策略1傷口護理是關鍵
●剖宮產后，立即使用腹帶；拆線后，穿緊身衣，這些屬于物理療法，都能預防疤痕增生 。不過，剖宮產術后使用腹帶不宜過緊，42天后可以稍微緊一點兒 。
●新媽咪及時給傷口換藥，避免傷口感染，以促使創面安全愈合 。
●避免劇烈活動，不過度伸展或者側屈身體，休息時采取側臥、微屈體位，減少傷口的張力 。
●不能因為癢、痛，而過早地揭掉疤痕結痂，過早硬行揭痂會把尚停留在修復階段的表皮細胞帶走，甚至撕脫真皮組織，并刺激傷口出現刺癢，這會延緩疤痕修復 。
●避免陽光照射，防止紫外線刺激形成色素沉著，保持疤痕處的清潔衛生，及時擦去汗液，不要用手搔抓，避免用衣服摩擦疤痕或用水燙洗的方法止癢，以免加劇局部刺激，促使結締組織炎性反應，引起進一步刺癢 。
策略2飲食調理是手段
剖宮產半年之內是防止疤痕產生的重要階段，一定要注意自己的飲食 。總體來說，要多吃一些富含維生素C、維生素E以及人必需氨基酸的食物，如水果、雞蛋、瘦肉、肉皮等 。因為這些食物能夠促進血液循環、改善表皮代謝功能 。切忌吃辣椒、蔥、蒜等激性食物 。
首先，勿偏食：中醫認為藥食同源 。食物具有寒熱溫涼四性和酸苦甘辛咸五味 。如偏食則易致身體攝入的營養不平衡，不利于疤痕的消退 。所以在平時的飲食中，保持營養的均衡攝入有利于疤痕修復 。
其次，勿過食：過食是指過多食和過少食；過多食，易損傷脾胃至氣血生化不足；過少食則營養不良，氣血亦會不足，導致正氣虧虛，邪氣泛濫 。
最后，勿亂食：如果自己是疤痕體質，且疤痕部位伴有瘙癢、疼痛、增生或攣縮變形的癥候，飲食上要特別注意 。那些油炸火灸之品；肥甘厚膩之味；辛辣燥性之食，要統統禁戒 。因為這些食品會使脾胃雜滯，健運功能失常，還會增加血流量，這就給疤痕的惡化創造了條件 。
尤其需要補充的重要一點就是：無論你是什么體質，“水”是一定要充分保證的，因為它是最好的營養，是最廉價的排毒劑！
策略3日常保健要跟上
剖宮產術后42天，經復查傷口沒有問題了，就可以采用按摩的手法使疤痕減輕 。
●維生素E涂抹法 。維生素E可滲透至皮膚內部而發揮其潤膚作用，同時，維生素E還能保持皮膚彈性 。把維生素E膠囊用針戳破，取其內的液體涂抹在疤痕上，輕輕揉按5~10分鐘，每天兩次，持之以恒就會有比較好的效果 。
●維生素C具有美白功效，把維生素C涂抹在顏色較深的疤痕上來美白疤痕，使之與周圍健康的肌膚色調一致 。
●薰衣草精油的美容功效總是很神奇的，薰衣草精油淡化疤痕的作用也被廣泛認同 。不過薰衣草精油對于新疤和8年以上的舊疤效果不明顯，對于疤齡1~2年的傷疤效果比較好 。
●另外，市面上比較普遍的用于淡化疤痕的按摩膏也可以選用，只要在應用過程中避免局部的過敏就可以了 。
策略4孕前期預防很重要
孕前期預防妊娠紋的措施，能夠增加皮膚的彈性，對于剖宮產術后疤痕的最小化也是有好處的 。這種孕前的預防越早開始越好 。
加強鍛煉 。孕前就要注意鍛煉身體，做按摩、擦冷水浴等可增強皮膚的彈性 。注意肌膚保濕，每天使用具有保濕肌膚功能的產品，另一措施就是沐浴 。
自我按摩 。使用一些增強皮膚彈性的按摩霜進行自我按摩，或到美容院去做全身皮膚護理等，會有好效果 。
要講究飲食科學 。孕前要多吃富含蛋白質、維生素的食物 。
●肌膚需要保持一定彈性，肌膚的膠原纖維愈多，產生的疤痕就會越小 。因此，懷孕期間注意補充維生素C和蛋白質等 。
據了解，維生素C和蛋白質等營養素能制造更多的骨膠纖維，使膠原纖維不容易斷裂，肌膚變得更有彈性 。
●在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養，改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性 。
●在懷孕期間要調整飲食習慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉 。
●清晨排出體內垃圾也非常重要 。
當然，最好的方法還是盡量避免沒有醫學原因毫無根據的剖宮產 。
3、幫助分娩的運動
1.增強肩臂肌肉力量的運動
1a.盤腿或取舒適姿勢坐在地毯上，面向前方;兩條手臂向上屈肘，兩只手的五指并攏，然后兩手放在肩上 。
1b.兩肘分別向前移動，然后兩手的手指略弓，手腕用力，稍加用力按壓肩部 。心里默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，兩手恢復原狀 。
1c.盤腿或取舒適姿勢坐在地毯上，面向前方 。左手臂屈肘并小臂著地，右手臂向上舉起，上身向左側彎曲，同時右手臂向右伸展 。心里默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，身體恢復原狀 。
1d.孕婦盤腿或取舒適姿勢坐在地毯上，面向前方 。右手臂屈肘并小臂著地，左手臂向上舉起，上身向右側彎曲，同時左手臂向左伸展 。心里默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，身體恢復原狀 。
小提示：這一組運動中的每一個動作，可以重復做10次，要注意掌握節奏和疲勞程度 。
2.增強臀腿肌肉力量的運動
2a.取舒適姿勢端坐地毯上，兩條手臂自然地放在身體兩側，兩只手掌著地，面部朝兩腿向前平伸;然后稍稍屈膝弓腿，腳跟著地，腳趾向上用力翹起，保持放松，小腿、腳踝、腳趾用力 。心里默數到10，先深吸氣再做呼氣動作 。
2b.保持剛才的姿勢，兩腿向前平伸，腳跟著地，腳面向前，腳趾伸進 。心里默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，可以使整個腿部、腳部受力，然后身體恢復原狀 。
小提示：這一組運動中的每一個動作，可以重復做10次，注意動作要輕柔緩慢，轉動身體要適度 。
3.增強腰背肌肉力量的運動
3a.以舒適的姿勢側臥在地毯上，右手臂自然地放在身上，左手臂屈肘向頭部彎曲，并且把小臂枕于頭下，左腿向下伸直，右腿向上屈膝并放在一個枕頭上 。
以閉目養神的樣子心里默數到10，先深吸氣再做呼氣動作 。按照這個姿勢，上身再向相反方向側臥，做同樣動作 。
3b.將兩條腿放松地跪在地毯上，向前弓腰，雙臂下伸，兩只手扶地，兩條手臂與大腿平行，兩條小腿著地 。心里默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，使身體重心移向兩手和兩膝 。
3c.保持剛才的姿勢，孕婦將頭慢慢地低下，讓頸部用力地挺直 。心里默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，然后身體恢復原狀，使背部受力 。
小提示：這一組運動中的每一個動作，可以重復做5-6次，一定要注意動作輕柔緩慢，充分放松腹部 。
4.增強骨盆肌肉力量的運動
4a.以舒適姿勢側臥在地毯上，上身抬起，右小臂著地并屈肘做支撐動作，右腿向內屈膝，左手臂自然地放在胸前，左腿抬起并向前伸直 。心里默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，身體恢復原狀，增加大腿牽引力，使骨盆放松變得靈活 。保持剛才的姿勢，身體再轉向相反方向側臥，做同樣的動作 。
4b.以舒適姿勢側臥在地毯上，右手臂平放在地毯上并伸直，頭枕在臂上，右腿向前屈膝弓起，左手臂自然地放在胸前，屈肘并手掌著地，左腿抬起伸直，保持腿部肌肉的張力和彈性，并使骨盆得到活動 。
4c.取舒適的姿勢端坐地毯上，左腿屈膝盤起，右腿向前伸直，右手臂自然地放在身體旁邊，左手臂自然地放在右腿旁邊，彎腰并上身向前傾，頭低下 。心里默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，伸展脊柱，活動骨盆底肌肉和髖關節 。保持剛才的姿勢，兩條腿交換位置，右腿屈膝盤起，左腿向前伸直，做同樣的動作后，身體恢復原狀 。
特別叮嚀：
1.這些運動可以從懷孕中期開始進行，持續到32-35周，最好在醫生指導下練習 。
2.訓練的前一階段以盤腿運動、骨盆運動為主，后一階段重點練習呼吸運動 。
3.每天訓練10分鐘左右，在不感到身體疲勞的前提下練習，也可只練習其中一、兩個運動，訓練時最好鋪上地毯 。
4.訓練時注意動作緩慢、輕柔，強度要適度，最好在優美的音樂伴奏下進行訓練 。訓練開始前注意排空膀胱，不宜在餐后進行，禁止過度訓練!
5.所有的運動進行完畢，不要馬上躺下休息，放松身體地稍散散步，然后在椅子上安靜地休息片刻 。
孕期做一些運動非常有好處，但是我們也要因人而異，如果孕婦患有一些疾病或者有流產史，那么就不宜訓練，如果在運動的過程中出現意外情況，一定要停止運動 。
【影響疤痕大小的因素有哪些？怎樣淡化剖宮疤痕？】

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