太極拳如果做到丹田轉(zhuǎn)動(dòng)？ _丹田

太極更多的是體驗(yàn) 。

【太極拳如果做到丹田轉(zhuǎn)動(dòng)？】內(nèi)氣，又稱中氣。

當(dāng)中氣不調(diào)和時(shí)，會(huì)出現(xiàn)什么樣的情況。比如，春天，肝氣發(fā)陳，有些人會(huì)情緒不好，容易一點(diǎn)小事發(fā)作，實(shí)際上是肝經(jīng)當(dāng)令，肝氣過旺的現(xiàn)象。

中氣實(shí)質(zhì)是五臟六腑的調(diào)和，練的是心平氣和。

太極拳，講究的是“中和” 。

這一些屬于中醫(yī)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng) 。

這種提問。發(fā)問“丹田”，最終只能是每個(gè)人練拳的主觀體驗(yàn) 。太極拳練的是心，而非“丹田” 。

有句話說，人身無處不丹田。當(dāng)一個(gè)人周身經(jīng)絡(luò)暢通，與萬物和諧，感受時(shí)時(shí)刻刻的生命美好，當(dāng)下的鮮活變化。最起碼，太極真正能夠用于融于生活變化中。

理論知道的太多，也不如平心靜氣的老實(shí)打拳。

練拳的是人。活學(xué)是為了活用。

之前看到的一句話。

渡河當(dāng)用筏，到岸不需舟。

簡單，樸實(shí)的才是太極之道。

下圖是我拍的照片，

含苞的枝干，春天抽條的力量，一切生命的生命活力來自哪里呢？

文章插圖

最后講個(gè)故事。

王陽明的《傳習(xí)錄》中有這么一個(gè)故事。

友人指著巖中花樹問道：“天下無心外之物，如此花樹在深山中自開自落，于我心亦何相關(guān)？”

王陽明回答說： “你未看此花時(shí)，此花與汝同歸于寂；

你既來看此花，則此花顏色一時(shí)明白起來，便知此花不在你心外。

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丹田內(nèi)轉(zhuǎn)：

丹田內(nèi)轉(zhuǎn)是中華武功中最重要的功法核心。

中華武功是中華傳統(tǒng)儒釋道文化的分支，秉承著修身的身心合一基本要求，以達(dá)到身心中正安舒的正確人體狀態(tài)，從而實(shí)現(xiàn)人體最佳的功能狀態(tài) 。其中，意守丹田是實(shí)現(xiàn)這一狀態(tài)的基礎(chǔ)條件。

丹田（黃庭）既然人體的中心，也是人體的重心。所以，丹田內(nèi)轉(zhuǎn)是人體在運(yùn)動(dòng)中不失中正安舒的基礎(chǔ)和條件。

人體的攻擊力量和承受打擊能力取決于人體的內(nèi)壓，即丹田內(nèi)的壓力。所以，丹田就是人體呈現(xiàn)整體化一運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，必須保持的中心。如果在運(yùn)動(dòng)中不能保持以丹田為中心，就會(huì)喪失發(fā)揮人體最大能力的可能，即喪失了身心合一和周身一家的條件，不但失去修養(yǎng)身心、強(qiáng)身健體的作用，而且會(huì)造成不同程度的人體損害。

丹田處于正常狀態(tài)時(shí)，是處于膨起狀態(tài)的，表現(xiàn)為帶脈膨起。丹田內(nèi)轉(zhuǎn)是指在肢體運(yùn)動(dòng)時(shí)，支撐的丹田膨脹力是以丹田之中為圓點(diǎn)，以左右對稱升降的螺旋漸開線軌跡膨脹出去的，在漸開線上的每一個(gè)點(diǎn)上都呈現(xiàn)出垂向和切向兩種力量，其膨脹力的形態(tài)猶如兩根正反對置的磁鐵的磁力線形態(tài) 。這一膨脹形態(tài)就是丹田的開的狀態(tài) 。而丹田的合的狀態(tài)，正與膨脹狀態(tài)相反。

由此可見，以太極拳為例，拳架的開所表現(xiàn)的勁力形態(tài)，外部支撐形態(tài)就是太極圖的外圓，內(nèi)部支撐形態(tài)就是太極圖陰陽魚相交的S形曲線。而圓心就是丹田。

綜上可知，運(yùn)動(dòng)中的丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，就是在運(yùn)動(dòng)中保持意守丹田狀態(tài)下的運(yùn)動(dòng)狀態(tài) 。要保持以意行氣的運(yùn)動(dòng)要求，要以丹田中心為中心圓心，要以太極圖形態(tài)為心法和運(yùn)動(dòng)形態(tài)，進(jìn)行行功走架的健身養(yǎng)生運(yùn)動(dòng) 。

--2020.11.26

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所謂丹田轉(zhuǎn)動(dòng)是指意的作用，練太極拳時(shí)要虛靈頂勁，為什么要虛靈頂勁，那就是因?yàn)榈ぬ锼鳛橐粋€(gè)力的發(fā)源點(diǎn)，而這個(gè)力結(jié)束的地方就是頭頂，并且這兩個(gè)點(diǎn)始終要保持在一條直線上。所以太極拳你只要?jiǎng)幼髯鰧α耍@個(gè)丹田就一直再轉(zhuǎn) 。為什么這樣說，這樣說的意思就是你再練的過程中你的眼睛是一直再注意著兩條直線的，這個(gè)時(shí)候你就能感到它轉(zhuǎn)了，它為什么轉(zhuǎn)呢，因?yàn)樗鏁r(shí)針轉(zhuǎn)時(shí)要從頭頂吸收天地靈氣，順時(shí)針轉(zhuǎn)時(shí)要從丹田發(fā)力