女人氣血不足怎么辦？女性氣血不足吃什么調理？
【女人氣血不足怎么辦？女性氣血不足吃什么調理？】
對于女人來說，氣血不足是很正常的現象，有很少的女人氣血很足，大部分是氣血不足，氣血不足說明你的身體健康又問題，不僅說明身體健康，還能說明這個女人的臉色一定是不好的，很虛弱的，那么女人氣血不足怎么辦？女性氣血不足吃什么調理？
1、氣血不足的癥狀
氣血虛又稱氣血兩虛，氣血兩虛的主要表現為面色不華、四肢倦怠、頭暈心悸、氣短懶言……
1、手掌溫度
如果一年四季手都是溫暖的，代表人氣血充足；如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則氣血不足 。
2、看頭發
頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發干枯、發黃、發白、開叉、掉發都是氣血不足的表現 。
3、看睡眠
對于成年人來說，如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉、呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；如果入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧 。
4、看牙齦
牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快 。
5、看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足 。反之，如果皮膚粗糙、失去光澤，發暗、發黃、發青、發紅、發白，甚至開始長斑的話，代表氣血不足 。
6、看眼睛
氣血不足可以從眼睛看起，看眼睛事實上是看眼白的部分，如果眼白的顏色混濁、發黃、出現血絲，這表明氣血不足 。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋大、眼睛干澀、眼皮沉重都代表氣血不足 。
7、看手指的指腹
如果手指指腹扁平、薄弱代表氣血不足；而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足 。
不知道你是否也氣血不足呢？如果是，那就趕快跟著宗醫君一起，看看如何調理吧！
2、按摩調理氣血不足
1、養氣血可按摩太陽穴和絲竹空
將雙手的食、中、無名三指并攏，兩食指分別按兩側太陽穴，而太陽穴在眉梢與眼梢中間向后1寸左右的凹陷中，兩中指分別按兩側絲竹空，而絲竹空在眉后凹陷中，兩無名指分按兩側瞳子髀，而瞳子髀在絲竹空直下，兩拇指分別放在兩耳垂后凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉50下，再向后揉轉50下 。
2、養氣血可按摩前胸
前胸的胸腺是控制著人體免疫系統中最重要的免疫器官之一 。因此，經常按摩前胸，不僅能增強自身免疫力，還能使抗病能力和抗感染的能力增強，有助于延緩衰老 。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窩部穴位，能抗病防身，祛病延年 。
3、養氣血可用雙掌摩面
首先，雙掌豎捂面，閉上眼睛 。接著，把兩無名指沿鼻梁兩側淚腺溝，將兩掌心著力面兩旁，用兩拇指沿兩耳腮，從前額發際往下拉摩，直至下巴 。然后，手不離面返回上推至發際，摩擦50下，一下指來回摩擦 。
4、養氣血可搓擦頸椎和頸動脈
將兩手掌交錯橫按在頸部，要注意左掌在后腦，右掌在頸椎，兩手同時用力一推一拉，來搓擦頸椎和兩側頸動脈 。然后，右指端放在左頸動脈，左指端放在右頸動脈，兩掌根拉回相接，做50下，而來回搓擦為一下 。
5、養氣血可按摩腋窩
腋窩有著淋巴結和很多汗腺，同時也有很多的毛細血管和神經 。由此可知，經常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老 。腋窩受到刺激后，不僅能使血液循環促進，還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換，能增強器官的功能 。這種“腋窩運動”對抗衰老特別有良效，只需每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右 。
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