改善駝背坐姿的方法 如何矯正駝背
1、想要改善駝背的坐姿需要通過站立的動作完成 。
2、貼墻站立訓練：每天貼墻站立 ， 確保后腦勺、肩部、臀部、小腿肚、腳后跟在一條直線 ， 保持至少10分鐘以上 。
3、貼墻開肩訓練：雙腳距離墻壁約一只腳半的距離 ， 雙臂向上同時貼墻 ， 胸部緊貼墻并隨著腰部下沉 ， 眼睛看向手臂的方向 ， 保持姿勢至少30S 。
【改善駝背坐姿的方法 如何矯正駝背】4、雙腳腳背觸地面 ， 雙手撐地 ， 雙肩和腰部下沉 ， 背部和頭部在自身極限內往后仰 ， 胸部隨之向前挺出 ， 保持姿勢至少30S 。
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