太極拳的“雙重”是指什么？為什么要避免雙重？ _太極拳

太極拳論，習(xí)練太極拳，一切動作都必須分清虛實(shí)，那么，什么是虛實(shí)呢？所謂虛，不是全無力量，所謂實(shí)，亦非全部占煞，以雙腳來說，虛不是在一只腳上全無負(fù)重，而是相對另一只腳負(fù)重輕些，

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太極拳在行拳時，虛實(shí)一直在變換中，動力本身產(chǎn)生于重心偏差，如果沒有偏差，重心在中心線上，便會形成雙重，雙重就是雙手雙腳不分虛實(shí)，成為雙實(shí)，

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雙重會讓練拳者身體填實(shí)滯住，變換不靈，這與太極拳不滯于某一面，不專注于某一點(diǎn)，變換靈活，顯然是相悖的，所以為病，謝謝邀請

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太極拳的"雙重"一詞，專指非套路散手中，散手雙方最容易出現(xiàn)的弊病，即攻方與化方肢體(重心)沒有虛實(shí)變化，不能隨曲就伸，有此病則不能將對手攻勢化掉，同時又予以打擊，散手雙方在非套路散手練功中，就會出現(xiàn)頂抗拉扯現(xiàn)像，粘走不能夠繼續(xù)進(jìn)行。

避免雙重的方法，就是讓對手來力走我的外切圓，對于散手來說，身體有三道防線：手，肘，軀干(軀干亦可隨化，但為不得已而為之)，就是說有三個外切圓。舉個例子:甲方正常站立，乙方用雙掌或雙拳正面向甲方胸部襲來，甲方可雙手由下向上托起(粘住)乙方雙小臂，同時身體成虛步后坐，整體向撤腿一側(cè)轉(zhuǎn)動，即可使對方按勢落空，這就是"偏沉則隨"，乙方此時攻勢一經(jīng)發(fā)出，中途則不能改變，這是種自然現(xiàn)像。假如甲方身形重心不動，正面接敵攻勢，則為“雙重"，結(jié)果必然是以實(shí)對實(shí)，以力抗力，要么被按出或受傷，要么兩敗俱傷。

【太極拳的“雙重”是指什么？為什么要避免雙重？】乙方攻勢(實(shí)處)一旦落空，虛處必現(xiàn)，此時甲方利用聽勁功夫，可明顯感覺到對手的重心變化，于乙方虛處稍稍加力，對方就會失去重心，此即避實(shí)擊虛，"偏沉則隨"的好處。如果散手雙方是為練功，雙方都在聽勁，則乙方同樣會整體變動(即立如平準(zhǔn)，活似車輪，像萬向齒輪一樣)，變實(shí)為虛，(即順隨，舍己從人)，將甲方攻來之勢化解，同時向?qū)κ痔撎幑?也叫填空)，如此你來我往，步隨身換，虛實(shí)粘走互變，無過不及，隨曲就伸，不離不棄，如環(huán)無端，變化無窮，纏斗在一起，此即謂"陰陽相濟(jì)"之懂勁散手。

如果沒有聽勁基功，練者將無法克服"雙重"之病，不可能做到連續(xù)性的"偏沉則隨"，散手中無論如何也做不到"太極拳論"中"粘即是走，走即是粘，陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟(jì)"，之要求。懂勁是太極散手的入門功夫，做不到"陰陽相濟(jì)"則無法階級"神明" 。

諸君如有興趣，可輕來慢去的試一試，看看在非套路即興發(fā)揮的條件下能走幾步，能在多長時間內(nèi)不出現(xiàn)頂抗現(xiàn)像，能輕松和諧地連續(xù)"相濟(jì)"粘走。

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雙重，在此特指與對手較技時出現(xiàn)的毛病。即不知陰陽變化，相生相克。難以克敵之短，揚(yáng)己之長。犯了雙重之病，以柔克剛、借力打力、得機(jī)得勢、引進(jìn)落空、沾粘相隨等太極功夫優(yōu)勢已失去，勢必與之以勁力相摶，終以勁力大者勝之！故而每見數(shù)十年（太極）純功者率為人制，雙重之病未能悟耳。