孕婦怎么預(yù)防小腿抽筋？孕婦小腿抽筋是什么原因？ _孕婦

很多人都出現(xiàn)過(guò)腿抽筋的情況，一般腿抽筋都是突然出現(xiàn)的，腿抽筋的時(shí)候是很難受的，有一部分人可能經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)，那就是孕婦，經(jīng)常會(huì)有孕婦突然出現(xiàn)小腿抽筋的情況，不同的人可能造成的原因不一樣，那孕婦怎么預(yù)防小腿抽筋？孕婦小腿抽筋是什么原因？

1、孕婦小腿抽筋的原因
1、懷孕期媽媽體重增加，如果常常走路及站立，會(huì)容易造成小腿肌肉疲勞疼痛，引致抽筋。
2、隨著胎兒及子宮變大，小腿及下肢血管受到壓迫，造成血液循環(huán)不良，抽筋問(wèn)題亦容易發(fā)生。
3、懷孕期胎兒需要汲取額外鈣質(zhì)，用以發(fā)育骨骼及牙齒，導(dǎo)致媽媽身體的鈣流失，使神經(jīng)傳導(dǎo)不能正常運(yùn)作，引起抽筋。
2、孕婦怎么預(yù)防小腿抽筋
避免長(zhǎng)期站立或步行
盡量不要令下肢或小腿過(guò)度疲累，如工作需要站立或步行，在情況許可下盡量每30分鐘坐下休息5至10分鐘。
經(jīng)常做腿部運(yùn)動(dòng)及小腿伸展
可以松弛緊張的肌肉，保持血液循環(huán)，亦可以多做伸展運(yùn)動(dòng)，防止小腿出現(xiàn)疲勞。
浸暖水及按摩
每天下班后可在家中開一盤暖水，浸泡小腿15至20分鐘，亦可以用暖水沖涼，增加小腿血液循環(huán)，浴后可按摩小腿，效果更佳。
3、腿抽筋的應(yīng)急處理
平時(shí)一旦發(fā)生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。
如腿抽筋的情況多次頻繁發(fā)生，則應(yīng)就醫(yī)治療。最簡(jiǎn)單的就是抽筋的時(shí)候要放松～再慢慢伸直腳。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起。
平時(shí)可適量補(bǔ)鈣，多曬太陽(yáng)，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強(qiáng)局部的血液循環(huán)，如果還無(wú)改善，你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療。
【孕婦怎么預(yù)防小腿抽筋？孕婦小腿抽筋是什么原因？】

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