吃多了如何緩解腹脹狀況 _小知識(shí)

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吃多了如何緩解腹脹狀況
吃多了如何緩解腹脹狀況
1、適當(dāng)服一些幫助消化的食物
如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
2、控食
既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時(shí)間，最好餓上一頓。
3、適當(dāng)揉摩
按順時(shí)針方向，在上腹部近胃脘處進(jìn)行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
【吃多了如何緩解腹脹狀況】 4、適當(dāng)走動(dòng)
俗話說“飯后百步走，能活九十九” 。運(yùn)動(dòng)是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
5、及時(shí)服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。
6、對(duì)癥消食
魚吃多了，將生姜搗爛，拌醋調(diào)食。肉吃多了，嚼點(diǎn)山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。
7、如果飲食偏干，可適當(dāng)喝一些熱湯，原湯
老百姓常說：“喝原湯，化原食” 。這兒的原湯主要是指煮面食時(shí)的面湯、或餃子湯，而不是吃肉時(shí)的肉湯。

吃多了如何緩解腹脹狀況

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