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【夏季涼血的食物】夏季益氣涼血 六種瓜果推薦


【夏季涼血的食物】夏季益氣涼血 六種瓜果推薦

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瓜類蔬果性質偏涼 ， 可以消暑熱、清熱解毒、解渴活血 ， 很適合在高溫的炎夏里食用 。很多女性在夏季會氣血偏旺 ， 出現胸悶氣短、皮膚粗糙等癥狀 ， 因此多食用瓜類食品可以達到涼血解暑的效果 。下面為大家推薦6種瓜果 ， 可以涼血消暑 ， 最適合女性在炎夏食用 。
1、苦瓜
含有獨特的苦瓜甙、苦味素 ， 具有獨特的苦味 。可祛暑清心 ， 除悶熱 ， 對胃熱病 ， 濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等癥有較好的效果 。苦瓜含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質 ， 在燥熱的夏天女性經常敷用冰過的苦瓜片 ， 可以立即解除肌膚的干燥問題 ， 并且苦瓜還能滋潤和白皙皮膚 ， 鎮靜和保濕肌膚 。
苦瓜含有促進胰島素分泌的成分 ， 具有幫助控制血糖 ， 預防糖尿病的作用 。苦瓜素還能阻止脂肪吸收 ， 具有減肥功效 。苦瓜內因含有奎寧 ， 奎寧會刺激子宮收縮 ， 引起流產 ， 雖然含量很少 ， 但為了慎重起見 ， 孕婦還是少吃苦瓜 。此外 ， 血壓血糖低 ， 脾胃虛寒者也不宜多吃 。
2、黃瓜
黃瓜性寒 ， 具有除熱 ， 利水利尿 ， 清熱解毒的功效 ， 生吃、涼拌、熟吃均可 。黃瓜的細纖維素 ， 對腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇有一定的作用 。鮮黃瓜含有丙醇二酸 ， 抑制體內糖類物質轉化為脂肪 ， 對肥胖者和高血壓、高血脂患者有利 。此外 ， 黃瓜中含有豐富的維生素E和黃瓜酶 ， 有很強的生物活性 ， 可起到美容養顏 ， 延緩衰老的作用 。
需要提醒愛美人士 ， 黃瓜片表面會生成一種露水狀黏稠物 ， 易致肌膚緊繃 ， 使肌膚更加干皺 ， 所以不宜用黃瓜片直接敷臉 ， 正確的做法是取用新鮮黃瓜汁 。
3、絲瓜
中醫認為 ， 絲瓜性涼、味甘 ， 具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容、抗癌等功效 。絲瓜中含有豐富營養成分 ， 所含的干擾素誘生劑 ， 能刺激人體產生干擾素 ， 達到抗病毒、防癌的目的 。又因具有通經活絡、行氣化瘀的作用 ， 還可幫助產婦下乳 ， 月經不調者、身體疲乏者也可多吃絲瓜 。
此外 ， 長期食用或使用絲瓜液擦臉 ， 還能使人皮膚變得光滑、細膩 ， 具有抗皺消炎 ， 預防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效 。不過久病體虛弱、脾胃虛弱、消化不良的人還是少吃為宜 。
4、木瓜
性平、微寒 ， 助消化之余還能消暑解渴、潤肺止咳 。果實含有豐富木瓜酶、維生素C、維生素B及鈣、磷和多種礦物質 ， 營養豐富 ， 果實含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等 ， 具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病 ， 對人體有促進新陳代謝和抗衰老的作用 ， 還有美容護膚養顏的功效 。
木瓜中的凝乳酶還具有通乳作用 ， 產婦常喝生木瓜煮魚尾湯 ， 可以消暑健胃 ， 有滋補催乳的作用 。
5、冬瓜
冬瓜性寒 ， 瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效 。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥 。冬瓜含維生素C較多 ， 且鉀鹽含量高 ， 納鹽含量較低 ， 高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之 ， 可達到消腫而不傷正氣的作用 。
冬瓜中所含的丙醇二酸 ， 能有效地抑制糖類轉化為脂肪 ， 加之冬瓜本身不含脂肪 ， 熱量不高 ， 可防止人體發胖 ， 又可幫助體形健美 。冬瓜皮燒湯可以治療輕度水腫 ， 用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝 ， 以清濕熱 ， 也是炎夏的清涼飲料 。但脾胃虛寒、陽氣不足、陰虛消瘦者不宜服食 。
6、南瓜
具有補益氣、消炎止痛、降糖降脂等功效 。南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑 ， 能提高機體免疫功能 ， 促進細胞因子生成 。南瓜中含有大量的鋅 ， 有益皮膚和指甲健康 ， 其中抗氧化劑β-胡蘿卜素具有護眼、護心的作用 ， 還能很好的消除亞硝酸胺的突變 ， 制止癌細胞的出現 。
南瓜含有豐富的鈷 ， 鈷能活躍人體的新陳代謝 ， 是人體胰島細胞所必需的微量元素 ， 多食南瓜對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效 。用生南瓜搗汁外敷治療燒傷燙傷 ， 內服則能驅蛔蟲 。孕婦經常食用南瓜花果 ， 不僅能促進胎兒的腦細胞發育 ， 增強其活力 ， 還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發癥 ， 促進血凝及預防產后出血 。
【【夏季涼血的食物】夏季益氣涼血 六種瓜果推薦】

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