木瓜枸杞銀耳蓮子羹的做法（延緩衰老食譜） _木瓜

準(zhǔn)備時(shí)間：10分鐘內(nèi)
制作時(shí)間：30分鐘-1小時(shí)
用餐人數(shù)：1-2人
木瓜枸杞銀耳蓮子羹的簡(jiǎn)介：懷念花季、雨季和霧季那段最美好的、最活潑、最燦爛的時(shí)光... 紅唇皓齒、面若桃花的美好年齡；早已褪去了亮麗顏色，這一段留著青春的記憶；是大多數(shù)女性人生最美好的回憶！當(dāng)我過(guò)19歲生日的時(shí)候；暗自是多么欣喜自己要步入20歲的桃李年華。老爸的一句話將我從夢(mèng)中喚醒！“過(guò)了19歲；時(shí)間就會(huì)過(guò)的飛快” 。一眨眼的功夫從30歲生日那天開(kāi)始；坦率灑脫的GODOFMERCY對(duì)年齡數(shù)字避而不談；眼睜睜的望著生日蛋糕上的蠟燭數(shù)字；有那么一絲小蒼涼~3D是什么？Down、Deep、Dark【輪廓松弛、皺紋加深、面色暗沉】。有人說(shuō)女人過(guò)了30歲；就進(jìn)入了令人沮喪3D時(shí)代。歲月在臉上將會(huì)留下越來(lái)越多的痕跡。雖然容顏的衰老身材的肥胖不可逆；做好一切的修復(fù)功課和預(yù)防措施。從飲食和生活的點(diǎn)滴著手，依然可以延緩衰老擁有苗條的曲線；做一個(gè)”打防腐劑的小龍女“成為優(yōu)雅和美麗的氣質(zhì)美人！現(xiàn)在就開(kāi)始減肥瘦身美容養(yǎng)顏的節(jié)奏吧！
木瓜枸杞銀耳蓮子羹的食材：主料：木瓜1個(gè)枸杞30粒蓮子米30顆白木耳5朵輔料：冰糖1顆水22000毫升木瓜枸杞銀耳蓮子羹的做法圖解步驟：1.準(zhǔn)備齊全所有的食材備用。木瓜1個(gè)、枸杞30粒、蓮子米30顆、白木耳5朵、冰糖1顆、水2000毫升。
2.木瓜削皮切開(kāi)去皮掏瓤。
【木瓜枸杞銀耳蓮子羹的做法（延緩衰老食譜）】3.將木瓜放在砧板上切成小塊備用。
4.新鮮枸杞或者【干枸杞】用水沖洗干凈后在沸水中焯一下，過(guò)涼待用。枸杞可以選擇放進(jìn)燉盅和食材一起慢燉。也可以最后匯進(jìn)羹里。枸杞子具有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的功效。
5.準(zhǔn)備3朵銀耳洗凈干凈剪去根蒂，最好泡發(fā)整夜；直至完全泡發(fā)開(kāi) 。質(zhì)量好的銀耳花朵小；泡發(fā)后很大朵。銀耳用手撕成小塊...這樣燉出來(lái)的銀耳才會(huì)軟糯粘稠。買銀耳的商家提供不錯(cuò)的經(jīng)驗(yàn) 。以前都是只泡發(fā)2小時(shí)左右；當(dāng)然也可以啦！時(shí)間長(zhǎng)些銀耳更加軟糯；入口滑爽。
6.蓮子需要去除芯，要不很苦；影響整碗湯羹。
7.銀耳洗凈泡發(fā)數(shù)小時(shí)；直至完全泡發(fā)開(kāi) 。質(zhì)量好的銀耳；花朵小；泡發(fā)后很大朵。銀耳泡發(fā)好后，將黃色的根部去掉，最好撕成小塊。
8.干的蓮子米需要泡發(fā) 。
9.泡發(fā)好的銀耳倒進(jìn)燉盅里。銀耳性平無(wú)毒，具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺功效。可以增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放、化療的耐受力；提高人體的免疫力。
10.往鍋中放進(jìn)泡發(fā)好的蓮子。
11.如果趕時(shí)間或者忘記泡發(fā)食材，沒(méi)有關(guān)系。用涼的純凈水放在燉盅里慢慢燉；只要時(shí)間足夠自然就泡開(kāi)了。處理好的材料全部放進(jìn)燉盅里以后，加入純凈水，一次加夠中途不要再加水了；按下燉鍋的煲湯鍵即可等待鳴叫聲。放進(jìn)一顆冰糖到燉盅里。
12.用水壺加入2000毫升的水。銀耳其實(shí)不泡也行，因?yàn)橛脹鏊旁谏板亙?nèi)慢慢煲的時(shí)候，要很長(zhǎng)時(shí)間水才會(huì)燒開(kāi)，足夠泡開(kāi)了；把上面處理好的材料都放在電砂煲里，加涼水，一次加夠，根據(jù)自己需要的分量來(lái)決定放入的水量。中間不要再加水了；中途加水會(huì)影響湯汁的口感和濃稠度哦~
13.白木耳不容易熟，需要前期熬燉，這樣湯汁濃稠口感好。熬燉到白木耳有一定的黏度時(shí)放進(jìn)木瓜繼續(xù)熬燉5分鐘。木瓜不要煮的太熟；保留住木瓜的清香和甜味。
小貼士：GODOFMERCY:1.加入純凈水，一次加夠中途不要再加水了；按下燉鍋的煲湯鍵即可等待鳴叫聲。2.此湯羹具有具有益胃生津、滋陰潤(rùn)肺、潤(rùn)燥美白、潤(rùn)肺止咳，化痰清肺、安神明目、止咳化痰、養(yǎng)心安神，還可以起到美白肌膚、嫩膚美容的養(yǎng)顏效果。3.枸杞作為滋養(yǎng)品，食用時(shí)不宜過(guò)量，健康的成年人每天食用枸杞15-20克為宜。4.過(guò)敏體質(zhì)的人群慎用木瓜。5.霉變的銀耳不能食用。

木瓜枸杞銀耳蓮子羹的做法（延緩衰老食譜）

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