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怎么知道自己是幾級痛經？如何自測痛經程度？

很多人都覺得女孩痛經沒什么，但是你錯了，因為女孩痛經真的會讓女孩非常難受，有些嚴重痛經的女孩，甚至會覺得生不如死，坐如針氈，也沒有什么胃口吃飯，苦不堪言的，那么，怎么知道自己是幾級痛經？如何自測痛經程度？下面來看看 。

1、痛經級數自測
1、腹痛難忍2分
2、腹痛明顯1分
3、坐臥不寧2分
4、休克4分
5、面色蒼白1分
6、冷汗淋漓2分
7、四肢厥冷2分
8、需臥床休息2分
9、影響工作學習2分
10、伴腰部酸痛1分
11、伴惡心嘔吐1分
12、伴肛門墜脹1分
13、用一般止痛措施疼痛暫緩1分
14、用一般止痛措施不緩解2分
15、疼痛一天以內1分
16、疼痛期每增1天加2分
自測結果：
輕度一級
【怎么知道自己是幾級痛經？如何自測痛經程度？】 輕度一級：積分為0－4分 。此類疼痛可通過心理、飲食的調節緩解，適當飲用姜茶、紅糖水、玫瑰花茶，將可達到緩解疼痛的作用 。
中度二級
中度二級：積分為4－10分 。此類疼痛可適當選擇藥物治療，采用溫和有效的中藥對身體進行調理是一種很健康的方式 。中醫學在原發性痛經方面積累了豐富的治療經驗，可請醫師開中藥方子進行長期調理 。
重度三級
重度三級：積分為10－20分 。拉響警鐘，目前的生理疼痛已經達到了嚴重的程度 。對于年輕女孩而言，重度生理疼痛不僅影響學習，對身體發育也有嚴重影響 。對于成熟的女性而言，重度生理疼痛有可能誘發不孕癥、盆腔炎、子宮內膜異位癥等婦科疾病 。應及時到醫院查明引起痛經的原因，在醫師指導下進行治療 。
專家提示：二級、三級痛經請及時就診
痛經時，會發生下腹部脹痛、冷痛、刺痛、隱痛、墜痛、痙攣性疼痛等，嚴重者疼痛會延至腰背部，甚至涉及大腿及足部 。同時，可能發生乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等癥狀 。
一級痛經為小腹疼痛明顯，伴腰部酸痛，但能堅持工作，無全身癥狀 。這類痛經人數占到總數的45.73%；二級痛經為小腹疼痛難忍，伴腰部酸痛、惡心嘔吐，用止痛措施能使疼痛暫緩，約占痛經總數的40.72%；三級痛經為小腹疼痛難忍，嚴重影響工作學習和日常生活，必須臥床休息，患者常會有腰部酸痛、冷汗淋漓、嘔吐腹瀉或肛門墜脹等癥狀，采用止痛措施無明顯緩解 。約占痛經總數的13.55% 。
如果您的痛經程度達到二級以上，請及時到醫院就診 。此外，無論身體是否已觸及疼痛的警戒線，都應隨時調整自己的不良情緒，使自己從容的面對生活壓力，是減少生理疼痛的必要環節 。
2、緩解痛經的技巧
1、熱水袋敷
月經來潮時，很多女性都會出現下腹隱痛，有時在家難以忍受，你知道嗎？在家使用熱水袋敷可以緩解痛經的，而且多穿點衣服注意保暖 。
2、吃止疼藥
很多少女在經期害怕吃藥物有副作用，經常會排斥止疼藥，杜絕喝一切藥物 。其實，在難以忍受疼痛的時候，應該服用止痛藥來緩解 。由于量小，并不會產生太大的副作用，但服用何種藥物，最好聽醫生的建議 。
3、小碎步走路
想要排除疾病導致的痛經，平時就得堅持做一些有氧運動，只要做的確可以有效緩解痛經 。對于有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動，時間以30——40分鐘為宜 。通過適當運動可以增強身體抵抗力，同時也可以轉移不少女性對痛經的恐懼，可以嘗試 。
4、按摩穴位
正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴（該穴位于人體的大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方 。），按摩方法是先搓熱兩手，然后按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鐘 。按摩足三里穴（用一只手的掌心按準膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是），可以用針灸，也可以用拇指反復按壓 。
5、艾葉泡腳
艾葉泡腳比較安全溫和，可以在經期前一周開始泡，每天泡半個小時，到身上出汗為止 。

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