1. 首頁 > 生活百科 >

孕婦用孕婦用電腦要注意什么？孕婦用電腦的正確姿勢是什么？

現在的辦公室都是提倡辦公無紙化，上班族一人一臺電腦已經成為常態，大家都知道，電腦的輻射是最強的，對人體的傷害很大，特別是很多孕媽們在孕期還是會選擇在公司上班，怎樣防輻射成了問題，那么孕婦使用電腦要注意什么？孕婦用電腦的正確姿勢是什么？和小編一起來看看吧！

1、孕婦使用電腦要注意
1、孕婦每周接觸電腦時間不超過20小時
要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度；要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，讓胎兒健康發育 。
2、注意勞逸結合，防止肌腱勞損
長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，因此，孕媽媽們在工作一小時后應休息10分鐘，或者做做工間操 。
3、要注意用眼衛生
眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，最好采用光下視20度的視角 。工作時，應在面部及雙手涂抹防輻射的護膚油 。
4、長期從事電腦操作的孕婦，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果 。同時增加維生素A、B1、C、E的攝入 。
為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲癥等，用電腦孕婦應多吃些富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等 。維生素C可以有效地抑制細胞氧化 。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障 。核桃和花生中含有豐富的維生素E 。維生素B1可以加強神經細胞的營養，緩解神經的緊張狀態 。
5、每天泡點綠茶
茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工能 。人體注入脂多糖后，在短時間內即可增強機體非特異性免疫力 。茶葉還能防輻射損害 。
6、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面 。
【孕婦用孕婦用電腦要注意什么？孕婦用電腦的正確姿勢是什么？】 環境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞 。
7、電腦房間要經常通風
在室內安裝換氣扇或空調，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，它們長時間附著于人的皮膚上，可導致各類皮膚病 。電腦房間要保持清潔衛生，電腦要定期擦洗 。
8、一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥
一個人在電腦工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌 。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次 。
9、電腦室內光線要適宜
不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線 。工作室要保持通風干爽 。
10、電腦的熒光屏上要使用濾色鏡
以減輕視疲勞 。最好使用玻璃或高質量的塑料濾光器 。
11、注意保持皮膚清潔
電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等 。
12、要采用正確的打字姿勢
2、孕婦用電腦正確的姿勢
1、銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在于斜的狀態 。
2、銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離 。
3、要坐就坐直的﹐不要半坐半躺 。不要讓您的身體坐為角度不正的姿勢 。
4、大腿應盡量保持于前手臂平行的姿勢 。
5、手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上 。任何一點都不該彎曲 。
6、腳應能夠輕松平平放在地板或腳墊上 。
7、椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方 。
8、如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊 。要記得保持腰到背的那個曲線 。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病 。如果坐歪了那就更糟糕 。
3、防電腦輻射的方法
第一招：在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效吸收電腦輻射 。
第二招：多給皮膚“喝水”電腦的輻射會導致皮膚經常干燥，所以不妨在手邊放一瓶補水噴霧等補水產品，經常注意給你的臉“喝”點水，這樣它才能呈現出好的膚質 。
第三招:使用隔離霜，隔離霜不同于普通的護膚霜，它可是有實際功效的 。隔離霜能夠將肌膚與外部的灰塵和輻射隔離，雖然效果不是那么強大，但確實是隔離輻射最實際的辦法了，一些美白保濕隔離乳液和防護乳都有隔離的功效，建議大家上班的時候還是要抹一抹的!
第四招：操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射 。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越弱 。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞 。
第五招：建議應盡可能地購買新電腦，盡量不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般相對于新電腦來說，會較為厲害 。據測算，在同距離、同類機型的條件下，舊電腦的輻射一般是新電腦的1~2倍 。
第六招：電腦擺放位置很重要 。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱 。以能看清楚字為準，至少也要50厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害 。
第七招：注意室內通風 。科學研究證實，電腦熒屏能產生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質，所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風 。
第八招：對經常上網的人，增加營養很重要 。維生素B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維生素B族物質 。
第九招：經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛，所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要 。香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀 。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老 。
第十招：上網時間不要太長，如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網 。

    推薦閱讀