陽痿的保健方法有哪些
男性隨著心理健康情況的變化很容易患上一些性功能障礙 ， 其中陽痿就是比較常見的一種 ， 那么有什么比較好的保健方法能改善呢？下面為大家介紹陽痿的保健方法 ， 供大家了解 。
男性陽痿的保健方法
【陽痿的保健方法有哪些】摩揉睪丸
將雙手揉熱 ， 先用右手握住兩睪丸 ， 使右側睪丸位于手掌心 ， 左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上 ， 然后輕輕揉動 ， 向右轉30～50次 ， 再向輕揉按 。亦可用摩法操作 ， 即先用一手拉緊陰囊 ， 固定外腎 ， 用另一手掌心處置于星丸上 ， 而后輕輕摩擦 ， 以睪丸微熱為度 。此法又名“兜囊外腎”法 ， 為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇 。
腹股溝按摩
臨睡前 ， 將兩手放于兩側腹股溝處（大腿根部） 。以掌沿斜方向輕輕按摩36次 ， 可每周按摩數次 。對增強性欲 ， 提高精力有一定作用 。
下腹部摩擦
臨睡前 ， 將一只手放在臍下恥骨上小腹部位;另一只手放在腰上 ， 然后一面按住腰 ， 一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦 ， 以自覺腹部溫熱感為度 。
摩擊腎府
雙手掌放于同側腰部 ， 從上向下往返摩擦 ， 約2分鐘 ， 以深部微熱為度 ， 或雙手握拳 ， 用雙手背平面交替擊打腰部 ， 力度適中 ， 每例擊打100次左右為宜 。腰為腎之府 ， 摩擊腎府 ， 又名“擦精門” 。具健腎壯腰益精、疏通經絡的作用 。
摩擦雙耳
晨起時 ， 用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦 ， 或點壓揉按 ， 以局部微脹痛有熱感為度 。此法具有調和陰陽 ， 疏通氣血 ， 健腎固精之效 。為歷代養(yǎng)生家所倡導 。
攀足固腎
取仰臥位 。兩手從膝蓋上拉到髓關節(jié) ， 經前膠窩線上行至頭上 ， 兩手十字交叉 ， 手心向上 ， 兩腳蹬直 ， 兩手從上直線下落 ， 手向前伸 ， 上身前彎 ， 兩手搬足心涌泉穴處 ， 腳用力蹬直 ， 手與腳用力相反 ， 松手使肌體恢復仰臥狀 。如此反復10次 ， 或根據能力而決定次數 。本法具強壯腰膝 ， 補腎固精之效 。
男性陽痿吃什么
藥蝦醬
取韭菜子30g ， 枸杞子、蛇床子各15g ， 菟絲子10g ， 以水煎服 ， 每日1劑 。另將大鮮蝦40g煎去頭尾 ， 略搗爛 ， 加醋適量成30g蝦醬 ， 1次服完 。用于腎陽虧虛之陽痿 ， 該方溫而不燥 。
鹿茸酒
鹿茸15g ， 山藥30g ， 白酒500g 。將鹿茸和山藥切成薄片 ， 置于白酒中 ， 加蓋密封 。每日晃動1次 ， 7天后即可飲用 。每日2次 ， 每次10g 。溫腎填精、補益虛損 ， 用于腎陽不足、精血虧虛之陽痿不舉 。
蒸羊睪
取蔥管數根 ， 內裝蝦仁 ， 以填滿蔥管為度 ， 文火焙干 ， 研細未 ， 每日早晨沖服6g 。另用羊睪丸1對 ， 加陳酒少許蒸熟 ， 每天早晨服下 。1個月為1療程 。溫腎壯陽 ， 用于命門火衰陽痿 。
冬蟲夏草鴨
雄鴨1只 ， 冬蟲夏草10g ， 食鹽、姜、蔥少許 。洗凈放砂鍋中 ， 加冬蟲夏草及上述調料 ， 水適量 ， 用文火煨熟爛 。佐餐食用 。補虛助陽 ， 用于治療腎陽虛寒、命門火衰所致的陽痿、遺精、是長期調養(yǎng)的理想滋補食品 。
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