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消化不良應該怎么辦？日常飲食如何避免消化不良？

消化不良是每個人都會出現的腸胃疾病，尤其是每次節假日后，更是會出現消化不良的癥狀，那么當我們出現消化不良的時候，我們應該做哪些事情來緩解消化不好的癥狀呢？應該如何使胃部正常消化呢？消化不良應該怎么辦？日常飲食如何避免消化不良？

1、消化不良食療法
1、傷食腹脹：用炒焦的麥芽30克，水煎分次服用 。
2、食積腹瀉：可用午時茶(藥店有售)1包，生姜2片，沸水泡服 。
3、生荸薺20個，蘿卜250克，洗凈，一同搗爛，擠其汁，燉后分次服 。
4、傷食嘔吐：取洗凈曬干的雞(或鴨)肫皮3克，水煎取汁飲服 。
5、鮮橘皮10克，切成細絲，生姜一小塊，切碎，加白糖適量，沸開水浸泡代茶飲 。
2、消化不良按摩法
1.拿合谷：
取坐位，用一手的食拇二指捏緊合谷穴(虎口的最高點)，用力捏拿數十次 。
2.拿肩井：
患者取坐位，他人用雙手提拿肩部肌肉豐滿處，約數十次 。
3.點建里穴：
取仰臥位，他人用中指抵住建里穴(臍上3寸)，用力按壓，并同時用上臂發力，進行顫抖，約半分鐘 。
4.摩腹：
患者取仰臥位，雙手掌重疊，以肚臍為圓心，在中腹、下腹部，沿順時針方向摩動，以腹內產生熱感為宜，約2分鐘 。
3、消化不良的預防方法
一、飲食及生活調理
飲食中避免油膩及刺激性食物，忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯等，戒煙少酒 。避免暴飲暴食及睡前進食過量，最好是少食多餐 。精神因素是造成消化不良的主要誘因，因此要特別注意保持愉快的心情和良好的心境 。
二、按摩
【消化不良應該怎么辦？日常飲食如何避免消化不良？】 1.推脾土，推三關 。用左手扶住患者的手 。右手用拇指蘸姜水，先推脾土（在拇指根部經大魚際處到腕部橫紋處），然后向上推三關（在前臂橈側，從腕關節處到曲池穴），每次推的次數以皮膚發紅為度，大約需推200次以上 。兩手交替進行 。
2.推背部脊柱兩側 。由上而下，從第七頸椎起，下達腰椎，或用捏脊法 。
3.兩手拇指分推兩側季肋部，再推臍旁兩側 。還可用搓熱的手掌揉臍部 。
4.最后用指掐和拇指平推足三里穴 。
三、敷貼
1.將傷濕止痛膏貼于兩側小腿“足三里”穴位，半天換一次，連貼兩日 。
2.取少量陳年山茶油與滑石粉調成糊狀，在掌心搓熱后敷于臍部及臍周 。對嬰幼兒腹脹的療效尤佳 。
四、食療方
1.羊肉粥：新鮮精瘦羊肉250克，切小塊先煮爛，再合粳米同煮粥，每日吃2次 。該方能補中益氣，溫胃止痛，治脾胃虛弱而致的消化不良、腹部隱痛等 。尤其適用于老年氣虛虧損，陽氣不足，惡寒怕冷，脘腹疼痛 。
2.砂仁粥：先用粳米100克煮粥，砂仁5克研末放入粥中，再稍煮即可 。本方具有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔之效，適用于胃痛、脹滿、嘔吐等癥 。

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