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【如何抗衰老】抗衰老永葆青春多吃紫色蔬果

【【如何抗衰老】抗衰老永葆青春多吃紫色蔬果】

【如何抗衰老】抗衰老永葆青春多吃紫色蔬果

文章插圖
1、藍莓
藍莓被稱為“超級水果”，是含有花青素最多的蔬果，除了抗衰老，還可預防結腸癌、改善視力、消除眼部疲勞 。
2、紫色胡蘿卜
除卻藍莓，含花青素最多的蔬果即是紫色胡蘿卜 。胡蘿卜本就有“小人參”之稱，紫色的胡蘿卜對健康更有益，除可防衰老的功效之外，還可預防心血管疾病和某些癌癥 。
3、紫葡萄
紫色葡萄僅次于藍莓和紫色胡蘿卜的富含花青素水果，所含的類黃酮也是一種強力抗氧化劑，是抗衰老的絕佳食物 。
4、茄子
除了花青素，茄子中還含有維生素E，能夠延緩細胞因氧化而老化，保持青春的容姿 。茄子還是扛癌強手，可防治胃癌 。
5、桑葚
除了延緩衰老，桑葚還有改善皮膚血液供應，營養、美白肌膚、明目烏發作用，是非常好的女性美容食品 。
6、紫甘藍
除了花青素，紫甘藍還含有一定數量的具有重要作用的抗氧化劑：維生素E與維生素A前身物質 。它所含有的硫元素可維持皮膚的健康，皮膚過敏的女性可大量食用 。
7、紫色洋蔥
洋蔥本身含有的微量元素硒，是很強的抗氧化劑，能夠增強細胞的活力，延緩衰老 。而紫色洋蔥的表皮中還含有花青素，具有很好的抗衰老功能 。

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