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產后子宮多長時間恢復？產后復原有哪些訣竅？

女性在懷孕后子宮會增大，生產之后子宮也不能馬上收縮，子宮收縮是需要一定的時間的，而且這期間有很多要注意的地方，可能很多女性會擔心生孩子后是不是子宮恢復不了了，而且可能會引起一些婦科疾病，那產后子宮多長時間恢復？產后復原有哪些訣竅？

1、子宮修復5要點
1.產后子宮體復原
在產褥期變化最大的就是子宮，從生產前的重量約1000克左右，生產完隨著子宮慢慢收縮，子宮體的高度每天會下降1～2公分 。
在24小時后子宮底會降到肚臍上方，大約在產后10～14天內，子宮就會變小而降入骨盆腔內，產后子宮大約需要6～7周左右，才能恢復到原來的大小 。
胎兒及胎盤組織娩出后，子宮靠肌肉層收縮讓血管受到壓迫而止血，所以子宮收縮對產婦而言非常重要 。當子宮收縮不好時，容易引起出血，媽媽們可以借用按摩子宮的方式來促進子宮收縮 。
2.產后子宮內膜復原
在生產完后2～3天子宮內膜層開始修復，大多在產后7～10天內完成；而胎盤著床的部分，子宮內膜則需要先剝落，新的子宮內膜才能長得完整 。
一般剝落的過程約要2～6周，而內膜修復也將近要6～8周才能完全愈合 。
3.子宮頸的復原
分娩后，因子宮頸充血、水腫，會變得非常柔軟，子宮頸壁也會變得很薄，大約要7天后才會恢復原來的形狀 。
生產完7～10天，子宮頸內口會關閉，一直到產后4周左右，子宮頸才會恢復到原來大小 。
4.產后惡露
產后女性私處會流出類似經期的血稱為惡露，量較經血多，產后4～5天量多、色較紅，1～2周后量漸較少且呈褐色，至2
～3周后色轉淡為黃或白，4～6周后干凈 。
若惡露出現以下癥狀，應即早就醫︰量逐日增多、顏色越來越紅、出現大血塊、伴有惡臭、排出時間超過20天或更長、并有發燒與腹痛等現象 。
5.產后月經來潮
生產完后第一次的月經來潮的時間是因每個人的體質而異，大約1～3個月不等，哺乳的媽媽因為泌乳激素分泌增加，一般不會有月經來潮，可能在停止哺乳后才會有月經 。
產后前幾次的月經，比如周期、經量都不太穩定，慢慢地才會恢復產前的月經狀況，媽媽們不用過度擔心 。
2、其它相關的修復
1.產道的復原
自然生產過程中，當寶寶通產道時，女性私處會被撐大而變松弛，女性私處黏膜也變得較干燥；
分娩后，女性私處會回縮，但松弛及干燥的狀態必須等卵巢功能恢復與荷爾蒙分泌正常后才會復原，大約需2～3星期 。
2.會陰及傷口的愈合
生產所造成的外陰水腫、充血，約在產后十余天恢復正常 。生產過程中，醫師為避免會陰產生不規則的傷口，會先將會陰剪開，等分娩后再縫合起來 。
【產后子宮多長時間恢復？產后復原有哪些訣竅？】 會陰的傷口約產后1周愈合，須確實的清潔及護理避免感染；剖腹生產的傷口則可配合醫師的指示換藥、護理，傷口約在產后1周愈合 。
3、3.大小便
在懷孕過程中，膀胱和直腸長期受到子宮的壓迫，膀胱收縮能力受到影響，加上產后的腹壁松弛，傷口疼痛腹部無法使力，導致產后小便困難及便秘 。
此時要注意適量喝水，多攝取含高纖維食物，提前下床輕度活動，或是做些產后運動及腹部按摩（剖腹產者則勿做），促進膀胱收縮、幫助腸子蠕動 。
如果無法改善，一定要和醫生商量解決之道 。
4.性生活再度開始
生產完后，子宮及女性私處壁需要時間加以修復，要避免過早開始性行為，以免造成傷害，理論上產后惡露干凈、子宮復原，夫妻即可恢復性生活 。
自然產的媽咪大約是產后6～8周，而剖腹產或是使用手術的產婦，性生活則可能更要稍微延后 。
產后卵巢的分泌機能尚未健全，女性私處的滋潤不夠，會比較干澀不適，先生需要用比之前更多的耐心與溫柔始能順利成事 。
4、產后怎么恢復子宮收縮
1、可以服用子宮收縮劑
子宮收縮劑是可以讓子宮平滑肌的藥物，可以讓子宮強制性的收縮，這樣可以幫助生完寶寶的媽媽身體的健康，不過產發婦不能隨意的去藥店購買服用，一定要按照醫生的指導下才可以進行服用的 。
2、飲用生化湯
生化湯是中藥湯劑，它是對產婦產后收縮子宮，可以幫助排除惡露很好的作用，而且這樣的副作用也是很小的，對于新生媽媽來說，用母乳喂養都是沒有任何的影響，而順產的媽媽可以即可服用，而剖腹產的媽媽是需要排氣之后才能可以服用 。
3、哺乳
生完寶寶的產婦可以進行母乳喂養寶寶，這樣寶寶的吸吮是可以刺激到子宮收縮，從而有促進子宮的復原，而對于沒有母乳的媽媽來說，可以采用一些按摩乳房或者熱敷乳房的方式來刺激乳頭產生子宮收縮，這樣也是有助于子宮收縮的 。
4、按摩子宮
剛生完寶寶之后，可以按摩子宮底，這樣可以讓子宮的肌肉受到一定的刺激這樣會自然的收縮，這是一種對子宮恢復的一種方式，不過產婦在按摩子宮的時候，一定要在醫生的指導下進行，以免方法不對或者按摩的部位也不對，影響產后的恢復 。

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