絕食或辟谷持續一個月，真的可以減掉脂肪嗎？
我曾經辟谷約12天 。基本是每天不吃東西就喝水 。然后會用到服氣 。偶爾感覺堅持不下去會吃個棗子 。然后每天的運動就是散步 。沒有覺得很難受 。當時收了18斤的樣子 。衣服直接小碼 。所以效果是相當顯著 。最難受的就前二天吧 。但是看到效果以后就有毅力了 。這個方法肯定及其有效，但是不能頻繁使用，使用時間長短看各人體質 。最重要是如何保持，所以復食尤為重要 。
【絕食或辟谷持續一個月，真的可以減掉脂肪嗎？】
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但是絕食，辟谷還能減壽呢，可以讓慘淡的人生短一些也是不錯的
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