1. 首頁 > 生活百科 >

如何備孕才能生出優質寶寶？

懷優質寶寶的重要前提：做好備孕準備！
所謂備孕 ， 就是孕前準備 ， 即在孕前三個月從生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方面做好規劃 ， 使備孕媽媽的卵子和備孕爸爸的精子質量盡可能達到最優 ， 進而孕育健康、聰慧的寶寶 。
準媽媽如何備孕？
準媽媽在備孕環節中非常關鍵 ， 所以 ， 以下這些好孕Tips一定要趕緊拿下！
注意飲食
許多女性都是“吃貨” ， 不少小仙女還很能吃辣 。但對于要備孕的準媽媽來說 ， 過量食用辛辣食物 ， 會引起胃部不適 ， 懷孕后也會影響胎寶寶的營養供給 ， 并加重便秘、痔瘡等癥狀 。所以建議備孕媽媽在計劃懷孕前3-6個月 ， 盡量少吃辛辣食物 。
另外 ， 如果經常食用高糖食物 ， 就會引起糖代謝紊亂 ， 還有可能成為潛在的糖尿病患者 ， 如果孕期一直這樣會導致妊娠糖尿病 。這不僅會危害孕媽本人的健康 ， 還會造成胎兒發育的一些不良癥狀 。
了解自己的排卵時間
知道自己何時排卵是受孕的關鍵 。從本次月經開始到下次月經的第一天 ， 稱為1個月經周期 ， 排卵通常會發生在月經周期的中間 。
但是不同的人的月經周期有很大的差別 ， 同一個人每個月的月經周期也有著細微的差別 ， 所以排卵時間還是比較難推測 ， 而且卵子的發育情況是否正常也很難得知 。為了能抓住“造人”的合適時間 ， 備孕媽媽可以做備孕卵泡監測 。
孕前檢查
從優生優育的角度 ， 所有備孕的父母 ， 包括已經生過一個寶寶的 ， 都需要做孕前檢查 。孕前檢查不同于常規體檢 ， 主要是針對生殖系統和遺傳因素所做的檢查 。
它能幫助備孕夫妻在懷孕前發現異常、及時治療 ， 將身心調試到最佳狀態 ， 并在醫生指導下有計劃地懷孕 ， 從而避免潛在問題和風險 ， 減少流產和胎寶寶畸形的發生 。
準爸爸如何備孕？
備孕可不止是準媽媽一個人事兒 ， 準爸爸也要做好以下準備 。
補充葉酸
許多人都知道 ， 女性在懷孕前3個月需要補充葉酸 ， 預防胎兒神經系統發育障礙 。但其實這個期間 ， 男性也需要補充哦 。多數男性往往有不健康的飲食、生活習慣 ， 導致精子的數量和質量有所下降 。
孕前男性補充葉酸平均每日攝入722~1500微克 ， 精子危險系數會降低20%~30% 。因此 ， 非常建議準爸爸在備孕前3個月也要開始補充葉酸哦~
不濫用藥物
藥品中某些藥物對精子有較強的殺傷作用 ， 比如化療藥物、鎮靜劑、安眠藥等 。
因此 ， 處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質 ， 不隨意濫用藥物 。
遠離高溫環境
睪丸對溫度是十分敏感的 ， 長期處于過熱狀態 ， 睪丸的生精功能就會不可避免地受到損害 ， 使睪丸生精能力下降 ， 精子活力下降 ， 數目減少 ， 甚至造成死精 。
所以盡量避免泡熱水澡和過熱的淋浴、桑拿、穿著緊身褲 ， 建議少穿合成纖維材質的貼身內褲；另外 ， 筆記本電腦也盡量不要放在腿上 ， 以免散發的熱量導致陰囊溫度升高 。
戒煙停酒
煙酒對于精子質量有很大的影響 ， 酒后受孕生出的孩子 ， 發生智力發育不良、細微動作發展障礙以及各種疾病的風險也較高 。所以備孕的準爸爸在孕前3個月不要飲酒和吸煙 。
【如何備孕才能生出優質寶寶？】備孕指的是夫妻兩個人 ， 不要自覺的把這件事歸為女性獨自承擔的范疇 。畢竟 ， 受精卵是由精子和卵子組成的 ， 兩者有一個不優秀 ， 都難以順利結合 。

    推薦閱讀


    上一篇：弓形蟲檢查

    下一篇：做胸透掛什么科