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辦公室如何保養？辦公室怎么減肥與保養？

對于經常在辦公室工作的人來說 ， 雖然工作的環境還不錯 ， 但是長期在電腦前工作 ， 視力會受到影響 ， 而且坐姿不當還會引起頸椎病等問題 ， 需要及時的緩解身體的不適 ， 做好保健工作 ， 那么辦公室如何保養？辦公室怎么減肥與保養？下面為大家介紹 。

1、辦公室如何保養
方法一：多喝茶 ， 可以用菊花、枸杞、紅棗、桂圓等來泡茶喝 ， 也可多泡些綠茶喝可坊電腦輻射；
方法二：休息眼睛 ， 每看電腦一小時就讓眼睛休息一下做做眼保健操 ， 多按按臉部穴位可以緩解視力疲勞；
方法三：多起來活動活動,長時間坐在椅子上腹部會出現一些贅肉 ， 多起來走走可以減輕只讓的堆積；
方法四：休息時間做下養身操 ， 上班時可能不能做太大的動作但在中午休息的時候可以在網上學習一下養生操；
方法五：坐姿要標準 ， 對于長時間坐在辦公室的人來說坐姿的標準度很重要 ， 經常駝背坐著對于脊椎有很大傷害；
方法六：多吃番茄、胡蘿卜、橙子、柚子等食品 ， 這些食品不僅可以增加維生素行能應對電腦輻射 。
2、辦公室喝什么茶好
1、木瓜養生茶：
木瓜性溫、味酸 ， 入肝、脾經；具有消食、驅蟲、清熱、祛風、健脾胃的功效 。木瓜中的木瓜蛋白酶 ， 可將脂肪分解為脂肪酸；現代醫學發現 ， 木瓜中含有一種酵素 ， 能消化蛋白質 ， 有利于人體對食物進行消化和吸收 ， 故有健脾消食之功 。
2、橄欖養生茶：
茶湯暗紅褐色 ， 入口爽滑 ， 回甘明顯 ， 具清香味 。生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強身 。
3、薄荷養生茶：
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式 ， 近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品 。性味辛涼 ， 主要含有揮發油 ， 油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等 ， 具有疏風散熱 ， 辟穢解毒的功效 。
4、茉莉花茶：
《中藥大辭典》中記載茉莉花有“理氣開郁、辟穢和中”的功效 ， 并對痢疾、腹痛、結膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用 。常飲茉莉花 ， 有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風解表、療瘺、堅齒、益氣力、降血壓、強心、防齲防輻射損傷、抗癌、抗衰老之功效 ， 使人延年益壽、身心健康 。
5、菊花茶：
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效 。由白菊茶和上等烏龍茶制成的菊花茶 ， 是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶 。因為此茶具有去毒的作用 ， 對體內積存的有害性的化學和放射性物質、都有抵抗、排除的療效 。
6、靈芝茶：
口感豐滿 ， 潤滑醇厚 ， 回味悠長 ， 唇齒留香 。安神鎮靜、改善睡眠、調節免疫、健脾胃、降血脂 。
7、人參茶：
調節免疫力、抗疲勞、健脾胃、降血脂、補氣、解暑、防暑 。西洋參具有很好的補氣效果 ， 尤其是在暑熱季節 ， 中醫名方“王氏清暑益氣湯”中最主要的一味就是西洋參 。
【辦公室如何保養？辦公室怎么減肥與保養？】

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