為什么忌睡懶覺 _睡懶覺

【為什么忌睡懶覺】睡眠是人的生理需要，充足而適當(dāng)?shù)乃撸苡行У叵谌欢械那嗄昱笥严矚g睡懶覺，這對(duì)身體健康是不利的。
早晨睡懶覺，是與不吃早飯相聯(lián)系的，就是說，是以犧牲早餐營養(yǎng)為代價(jià)的。偶爾一次無所謂，但養(yǎng)成習(xí)慣，就會(huì)使胃腸功能減退，內(nèi)分泌失調(diào)，影響機(jī)體正常的新陳代謝，從而影響機(jī)體的正常發(fā)育從健康的角度來看，圖一時(shí)舒適，埋潛在隱患，乃得不償失之舉。
睡眠過多，會(huì)加重大腦睡眠中樞的負(fù)擔(dān)，使各種生理和代謝活動(dòng)都降到最低水平，久而久之，不僅會(huì)使人感到疲倦，而且還會(huì)導(dǎo)致人的嗅覺、視覺、聽覺和觸覺等感覺功能減退，骨骼肌的緊張度下降，從而引發(fā)一系列疾病。另外，有人觀察統(tǒng)計(jì)，人在緊張和少睡眠的情況下比在松弛、多睡眠的情況下發(fā)病率低25%~41%，這是由于人的思維活動(dòng)能產(chǎn)生一種增強(qiáng)人體免疫力的物質(zhì)，這種物質(zhì)叫神經(jīng)肽。
因此睡覺的時(shí)間不宜過長，感覺到疲勞解除，睡眠充足即可，有的青年人喜歡睡“回籠覺”，就是早晨醒來再睡上一會(huì)兒，其實(shí)，這種做法真不如醒來趕快起床，到戶外去鍛煉一下吸收一下新鮮空氣，好好地吃一頓早餐，為新的一天將要進(jìn)行的緊張工作打好“物質(zhì)基礎(chǔ)” 。

為什么忌睡懶覺

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