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大蔥葉有營養嗎？蔥葉和蔥白哪個營養更高

蔥屬百合科，是多年生草本植物 。蔥的莖與葉都可食用（即蔥的上部為青色蔥葉，下部為白色蔥白） 。


大蔥葉有營養嗎？蔥葉和蔥白哪個營養更高
蔥對身體有保健作用 。蔥含有具刺激性氣味的揮發油和辣素，能祛除腥膻等油膩厚味菜肴中的異味，產生特殊香氣，可以刺激消化液的分泌，增進食欲 。揮發性辣素通過汗腺、呼吸道、泌尿系統排出時能輕微刺激相關腺體的分泌，而起到發汗、祛痰、利尿作用 。因此，蔥是許多食療偏方治療感冒的常用原料 。
不過遺憾的是，很多人認為大蔥的這些功效只是蔥白所具備的，蔥葉似乎顯得沒那么重要，蔥葉甚至成為菜市場和廚房里的生活垃圾 。
其實蔥葉的營養和蔥白比起來，一點都不差 。
我們時常說，同一株蔬菜中不同部位營養成分也有差別，這一點在大蔥身上就能體現出來 。蔥葉除了含有蔥白中所含有的營養成分外，許多營養素都要優于蔥白 。例如蔥葉中的維生素C、胡蘿卜素、葉綠色、鎂的含量，都要明顯高于蔥白部分 。
【大蔥葉有營養嗎？蔥葉和蔥白哪個營養更高】 因此，我們把綠油油的蔥葉丟棄掉，實在是委屈了蔥葉 。下次買菜，如果蔥葉不老、不萎縮發黃，我們完全可以把蔥葉和蔥白一起食用，這樣既減少浪費，節約了生活成本，還能攝入更豐富的營養素，何樂而不為呢？

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