1. 首頁 > 生活百科 >

女性腎虛表現癥狀有哪些？什么癥狀表示女性要補腎？

 腎臟是我們人體非常重要的一個器官，在我們平時的日常生活當中，很多人認為只有男人才會出現腎虛的癥狀，也只有男人才需要補腎，殊不知，我們女性朋友們也是會出現腎虛的，下面小編給女性朋友們介紹了腎虛的表現癥狀，如果女性朋友們出現了腎虛的癥狀就一定要注意補腎 。那么女性腎虛表現癥狀有哪些？什么癥狀表示女性要補腎？

腎虛癥狀
1、總想去衛生間：女性尿頻因腎關不固
癥狀分析：通常女性尿頻一個最明顯的特征就是“量少次多” 。祖國醫學認為，當身體素質下降時，腎氣出現虛虧，膀胱會表現出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現尿頻和尿失禁現象 。
防治對策：注意保暖，多吃些專門補腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等 。如果出現尿頻且尿量多，如24小時尿總量超過2500毫升，就要警惕糖尿病等病癥的可能 。另外，精神因素也可能引起多尿癥，這種情況多見于中年女性，并伴有經常失眠，消化不良，或嚴重的神經衰弱，表現為時多時少，一般對身體健康沒有什么危害 。
2、秀發日漸稀少：腎氣衰退可變現為掉發
癥狀分：女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退 。中醫上說“腎主水，其華在發”，腎臟的功能好壞表現在頭發上 。頭發柔韌有光澤，說明腎臟健康 。腎虛的人常常頭發易斷并且沒有光澤，容易出現脫發現象 。
防治對策：多食用一些益腎的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣 。另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物 。
3、總有熊貓眼：眼圈黑可能是腎虛
癥狀分析：中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛 。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導致水腫，通常眼瞼是最先被人發現的 。
防治對策：少熬夜，睡前少喝水；常吃點桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克 。將前4味藥洗凈，放入砂鍋內，加清水適量，文火煎煮2小時，加冰糖調味，即可飲湯食用 。
4、總是怕冷：腎陽不足致女性怕冷
癥狀分析：腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現怕冷 。
【女性腎虛表現癥狀有哪些？什么癥狀表示女性要補腎？】 防治對策：可以多參加健身運動，加速血液循環，增強抗冷能力;應該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物 。
5、莫名其妙地發胖：腎氣虛可能導致發胖
癥狀分析：中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說，就是由于腎氣虛導致了女性的發胖 。
防治對策：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣 。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也宜多吃 。
6、經常失眠：腎陰虛引起虛火旺失眠
癥狀分析：腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；心腎不交則導致失眠、健忘 。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現腎陰虛 。
防治對策：晚上減少令神經興奮的活動，如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節目、做劇烈運動 。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物 。
結語：姐妹們，莫再以為只有男人才需要補腎了！快根據自己的身體狀況采取相應的防治措施吧 。

    推薦閱讀