俯臥撐和仰臥起坐能練肌肉嗎？
肌肉鍛煉，個(gè)人覺(jué)得俯臥撐比仰臥起坐好，而且我很少仰臥起坐，很多人動(dòng)作不規(guī)范往往容易受傷，不如俯臥撐，既可以鍛煉到大臂，胸肌，還可以鍛煉到背部 。新手剛開(kāi)始鍛煉的時(shí)候千萬(wàn)不能急，著急容易出錯(cuò)容易受傷，而且最容易傷到手腕，那就得不償失了 。
不過(guò)可以每天鍛煉，每天一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，時(shí)間長(zhǎng)了，不僅新手變老司機(jī)，肌肉也特別明顯 。推薦你不妨先來(lái)一個(gè)月試試，然后對(duì)比一個(gè)月前的自己，絕對(duì)有明顯變化 。
其他網(wǎng)友觀點(diǎn)【俯臥撐和仰臥起坐能練肌肉嗎？】
謝謝邀請(qǐng) 。這個(gè)很難定量，別人每天做的一天可以很多組好做，而對(duì)新手來(lái)說(shuō)，要量力而行，免強(qiáng)做要傷筋動(dòng)骨多不劃算 。我建議每天堅(jiān)持做，適合自己是最好的，加油
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