只喝飲料不喝水小心結(jié)石
把飲料當(dāng)水喝，相信很多讀者都應(yīng)該有體驗 。最常見的就是許多年輕的運動愛好者，在炎熱的夏天，喜歡在運動結(jié)束后，喝一瓶冰爽的汽水，那種從冰火兩重天的感受讓人特別舒爽，甚至有人喜歡上了這種做法，經(jīng)常以飲料代替白開水解渴 。其實這是不健康的解渴方式，近日成都一美女小姚（化名）就攤上大事了 。小黃嫌白開水沒味道，經(jīng)常喜歡把飲料當(dāng)水喝，平均每天要喝3瓶以上飲料 。近段時間，小姚覺得腹部隱隱作痛，在單位組織體檢中，查出了多發(fā)性腎結(jié)石 。到醫(yī)院檢查后，醫(yī)生診斷，小姚得病的原因正是長期飲用大量碳酸飲料 。
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只喝飲料不喝水小心結(jié)石
只喝飲料不喝水結(jié)石，原因竟是如此 。我們都知道，現(xiàn)在許多學(xué)生、辦公室白領(lǐng)，每天坐在電腦前，缺少運動，辦公室一般都開著空調(diào)，室內(nèi)又比較干燥，這種環(huán)境下，我們?nèi)梭w的水分不通過汗液排除，而是直接從皮膚表面蒸發(fā)，這樣就會造成尿液濃縮；而隨著各種飲料、飲用水的廣泛推廣，許多人尤其是年輕人，為圖口感也為追求時尚，渴了不愛喝白開水，把咖啡、飲料等當(dāng)水喝；此外，經(jīng)濟發(fā)展后，人們的物質(zhì)生活也高速發(fā)展，許多人每天大魚大肉，蔬菜水果也吃得少，這些都是直接導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腎結(jié)石的原因 。
結(jié)石趨勢年輕化 。隨著時代發(fā)展人們的生活習(xí)慣大不一樣，據(jù)醫(yī)學(xué)資料統(tǒng)計顯示，近幾年，20歲至40歲的結(jié)石患者幾乎成了主力軍，尤其以學(xué)生患者增長的速度最快 。這其中，結(jié)石患者的年輕化與其不良的生活習(xí)慣是分不開的 。各種甜飲料雖好喝，但千萬不要讓喝甜飲料成為補水的主要方式，尤其要少喝可樂等碳酸飲料 。
那么，除了 除了喝飲料外，還有哪些因素容易患結(jié)石呢？下面，筆者給大家介紹一下幾點 。
第一，特別喜歡吃甜食、肉食的人患腎結(jié)石風(fēng)險高 。因為這種人的脂肪和膽固醇攝入較多，容易形成膽固醇結(jié)石 。
第二，經(jīng)常不吃早餐，容易結(jié)石 。
【只喝飲料不喝水小心結(jié)石】 第三，個別準媽媽會服用各種產(chǎn)品補鈣，補鈣不當(dāng)也會引起各類結(jié)石 。第四，熬夜、酗酒、抽煙、飲食不規(guī)律，這都是很容易造成結(jié)石的；第六，腎結(jié)石還與遺傳等“不可控”因素有關(guān) 。
那么，我們應(yīng)該如何預(yù)防結(jié)石呢？
飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整是預(yù)防結(jié)石發(fā)生的有效途徑之一 。針對反復(fù)發(fā)作的結(jié)石，可以通過結(jié)石的成分分析，從而進行飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整來預(yù)防 。具體來說，結(jié)石的成分分為多種，比如草酸鈣、磷酸鈣、尿酸（尿酸鹽）等，如果是草酸鈣結(jié)石，平時要低鈣低草酸飲食，除了少吃乳制品、豆制品外，高草酸食物比如菠菜、土豆、甜菜等也要少吃 。
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