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治療感冒咳嗽的食療有哪些？日常如何預防感冒咳嗽？

在我們平時的日常生活當中，感冒咳嗽是常見的一種癥狀，尤其是在換季的時候和氣溫起伏不定的時候，就非常容易感冒咳嗽了，而大多數感冒咳嗽患者都會選擇吃藥，要知道是藥三分毒，藥吃多了對身體是沒有好處的，因此小編給大家介紹了一些治療感冒咳嗽的食療法，希望對大家有幫助 。那么治療感冒咳嗽的食療有哪些？日常如何預防感冒咳嗽？

一、治療感冒咳嗽的食療
1.蘿卜蔥白湯
做法：在鍋里放入適量的水(大概兩碗)，將蘿卜去皮、切塊放入水里煮熟，再加入蔥白和姜 。直到煮剩一碗湯，連渣一起喝下 。
功效：蘿卜止咳化痰、除燥生津、清熱懈毒 。生姜發散、止嘔、止咳 。治風寒咳嗽，痰多泡沫有很好的功效 。
2.紅糖姜茶
做法：把姜切片，用鍋熬水，水開后放入紅糖 。待紅糖融化之后放入切好的姜片，再熬制十分鐘 。
功效：紅糖姜茶不僅可以防治風寒感冒、預防流感，而且對暖宮，治痛經也有一定的效果 。但是建議大家最好不要晚上飲用，容易出現上火癥狀 。
3.冰糖雪梨
做法：把梨去皮、去核 。在去核的空心上放入冰糖，加少量的水，然后把梨放在一個瓷碗里，最后放入鍋里蒸一個小時即可 。
功效：冰糖雪梨有潤肺，清熱止咳的功效 。也適用于外感溫熱病毒引起的發熱、傷津、口渴等癥狀 。
4.芝麻冰糖水
做法：將芝麻和冰糖一起放入碗中，用開水沖飲即可 。比較方便快捷 。
功效：芝麻冰糖水可以潤肺,生津 。對夜間咳嗽不止，咳嗽無痰有很好的功效 。
二、如何預防感冒咳嗽
1、室內空氣要清新，重視居室內的“微小氣候”，應定期通風換氣，不要有塵灰飛揚 。室內要有一定的溫度和濕度，天氣太干燥時，可以在面盆里倒些熱水用蒸氣調節一下濕度 。室內不能吸煙，以免誘發咳嗽 。
2、合理安排作息時間，保證充分睡眠;家人有感冒時，室內可用醋熏臭消毒，防止病毒感染 。
3、春季氣候變化不定，氣候轉變時及時增減衣服，防止過冷或過熱 。
4、及時接受預防注射，減少傳染病發生 。
5、加強鍛煉，多進行戶外活動，堅持有規律的適合個體的體育活動，提高機體抗病能力，避免受涼和淋雨 。
6、少去擁擠的公共場所，減少感染機會 。
7、平時多喝溫開水，盡量避免飲用含咖啡因的飲料如可樂、濃茶、咖啡等，飲水時含五秒鐘再吞下去，能幫助喉嚨保濕 。
8、食物方面少吃魚蝦、海鮮及油炸等食物，橘子和西瓜會加重夜間劇咳，最好少吃;頸部和腳底對冷特別敏感，所以天涼時要保護好頸部，并且穿上襪子 。
9、也可服中藥預防 。配方是：貫眾12克，防風12克，荊芥10克，每日一劑，水煎服連服2～3天 。
10、對經常易感冒的小兒，可用每天以黃芪15克，紅棗7只，煎汁代茶的方法預防，長期服用可增加機體免疫力，減少感冒的發生 。
【治療感冒咳嗽的食療有哪些？日常如何預防感冒咳嗽？】

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