1. 首頁 > 健康養生 >

不花錢就能治病的10個絕招

人吃五谷雜糧，難免會生病 。但生病之后，如何才能少花錢多辦事呢？美國健康雜志教你不花錢就能治病的10個絕招 。
1.攀爬動作治背痛
美國醫學運動協會勞倫斯博士表示，攀爬動作可使平時很少拉伸的肌肉得到鍛煉 。但動作一定要循序漸進，見效后再慢慢增加運動量 。方法是：平躺后，將右膝挪向胸口，雙手抱緊腳踝，從1數到10 。伸直右腿，換左腿重復相同動作 。
2.“西紅柿汁 辣椒”治高血壓
秘方是：每天250毫升西紅柿汁加1茶匙辣椒 。內華達心血管專家喬.D.戈登斯特里奇稱，由于辣椒中的辣椒素、西紅柿中富含的番茄紅素和鉀，有益清除體內自由基，降低血壓 。
3.車前草治高血脂
路易斯安那州立大學營養學教授帕特里克博士表示，每天1茶匙車前草水溶后服用，可使總膽固醇和LDL（低密度脂蛋白）降低15% 。
4.少吃主食治偏頭痛
米、面等主食含碳水化合物很多，容易導致血糖紊亂進而引發偏頭痛 。神經病學家麗莎.K.曼尼克斯博士建議，偏頭痛患者每天碳水化合物的攝入量控制在300克以內 。
5.針灸治失眠
紐約針灸醫師特拉罕博士表示，針灸治療主要集中于耳朵上的兩個穴位，目的是讓患者放松身心，促進大腦中的鎮靜內啡肽和神經傳導物質的釋放量 。嚴重失眠需要至少10次針灸治療方可見效 。
6.喝水治煙癮
專門從事物質依賴研究的心理學專家霍瓦特博士表示，這是典型的“替代療法” 。本質上，吸煙和喝水都是“手---口”的動作，容易導致次生上癮 。專家建議：煙癮發作時，除了喝水療法之外，還可選擇運動等替代，以轉移注意力 。
7.做眼操治近視
每天做25分鐘“眼操”，每周6天，持續30天 。動作包括“360度慢慢轉動眼珠”等 。
8.爬山治酒癮
華盛頓大學心理學教授馬拉特表示，爬山能鍛煉人的毅力，堅定信念，對戒酒非常有益 。
9.改變生活方式治前列腺癌
加州預防醫學研究所主任奧尼什博士介紹，新的生活方式包括：每周至少3小時鍛煉，低脂飲食，瑜伽和沉思等減壓方法，以及多與病友聊天 。
10.“離開 鍛煉 寫作”治易怒
【不花錢就能治病的10個絕招】對于暴脾氣的人來說，臨床心理醫生哈賓博士介紹了一種“短期制怒法”：當預感爭吵處于醞釀期時，立即轉身離開，或進行一次高強度的鍛煉 。而“長期制怒法”則是寫作 。

    推薦閱讀