早醒可能是病 細(xì)數(shù)清晨5個不良癥狀
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早醒可能是病 細(xì)數(shù)清晨5個不良癥狀
目前有許多研究表明 ， 在清晨出現(xiàn)的一些癥狀就是身體某些疾病發(fā)生前的征兆 ， 那么具體哪些癥狀需要我們特別注意呢？下面為大家介紹細(xì)數(shù)清晨5個不良癥狀 ， 供大家了解 。
頭暈
正常情況下 ， 早晨起來時應(yīng)該感覺頭腦清醒 。如果晨起后頭腦昏昏沉沉的 ， 或者有頭暈現(xiàn)象 ， 患者可能有頸椎骨質(zhì)增生 ， 壓迫頸椎動脈 ， 影響大腦血液供應(yīng) 。另外 ， 人在血黏度增高時血流減慢 ， 血氧含量下降以致大腦供血供氧受到不良影響 ， 而血黏度的高峰值一般在早晨出現(xiàn) 。所以早晨頭暈、頭昏者有可能患有頸椎病或患有高黏血癥 。
浮腫
一般健康人在早晨醒后也可能出現(xiàn)輕度的浮腫 ， 但起床活動后浮腫現(xiàn)象應(yīng)在20分鐘之內(nèi)徹底消失 。如果在清醒后 ， 頭面部仍有明顯浮腫 ， 特別是眼瞼浮腫 ， 提示患者有腎病或心臟病 ， 有此癥狀者應(yīng)到醫(yī)院檢查一下腎臟及心臟的情況 。
晨僵
晨僵是指清晨醒后 ， 感覺全身關(guān)節(jié)、肌肉僵硬 ， 活動受限 。在活動后 ， 關(guān)節(jié)和肌肉才逐漸伸展開來 。一般來說 ， 中老年人如果有明顯的晨僵 ， 且全身關(guān)節(jié)活動不靈活 ， 就說明可能患有類風(fēng)濕、風(fēng)濕、骨質(zhì)增生等疾病；一些有過敏疾病的患者 ， 如多形紅斑、皮肌炎、硬皮病等 ， 也會出現(xiàn)明顯的晨僵現(xiàn)象 。
饑餓
有些人在凌晨4、5點(diǎn)鐘醒來后感到饑餓難忍 ， 心慌不適 ， 還伴有疲憊無力 ， 如果吃一些食物后 ， 癥狀可以有所緩解 。但仍可有口干舌燥 ， 想喝水的念頭 ， 這些癥狀又在吃早飯后逐漸消失 。這就有可能是糖尿病的表現(xiàn) 。如果已知道自己是糖尿病患者 ， 凌晨出現(xiàn)上述癥狀 ， 說明服藥方法和用藥劑量不妥 。
早醒
有些人在早晨4、5點(diǎn)鐘即從睡夢中醒來 ， 醒后疲乏無力 ， 難以再入睡 ， 而且醒后心情不輕松 ， 反而郁悶不樂 。這種表現(xiàn)臨床上稱之為早醒失眠 。臨床觀察 ， 早醒失眠主要見于各類抑郁癥和精神心理障礙病人 ， 尤其抑郁癥患者多見 。有一些老年人出現(xiàn)心理障礙的最早癥狀就是早醒失眠 ， 并伴有煩躁不安癥狀 ， 嚴(yán)重的會導(dǎo)致輕度精神障礙 ， 老年性癡呆也與其有一定關(guān)聯(lián) 。所以 ， 老年人早醒失眠不容忽視 ， 更不應(yīng)視為正常現(xiàn)象 。
日常保健小妙招
發(fā)常梳
兩手十指自然微屈成爪形 ， 從頭部前面向后方輕輕地梳發(fā) ， 反復(fù)做36次 。能防治高血壓、頭暈頭痛 ， 提高智力 。
【早醒可能是病 細(xì)數(shù)清晨5個不良癥狀】 腹常摩
兩手掌心重疊放在肚臍中央 ， 先在肚臍周圍按順時針方向小范圍摩腹12次 ， 再大范圍摩腹12次 。隨后按逆時針方向大范圍摩腹12次 ， 再小范圍摩腹12次 。能防治肝、膽、胃、腸、胰、盆腔諸病 。注意：便秘宜順時針摩腹 ， 腹瀉宜逆時針摩腹 。
目常運(yùn)
兩眼睜開 ， 眼珠慢慢地向左右、上下、遠(yuǎn)近各活動18次 ， 再向順時針和逆時針方向各轉(zhuǎn)動18次 。能防治眼病 ， 提高視力 。
津常咽
當(dāng)口腔中唾液較多時 ， 要分三次 ， 用意念誘導(dǎo)慢慢地吞咽到小腹部 。能防治口腔炎 ， 幫助食物消化吸收 。
舌常攪
口唇輕閉 ， 先將舌頭放在牙齒外面 ， 嘴唇里面 ， 按順時針和逆時針方向慢慢地轉(zhuǎn)動 ， 各做9次 。能防治牙周炎 ， 提高語言能力 ， 增加唾液 。
面常浴
兩眼輕閉 ， 先將兩手掌前后搓動24次 ， 隨后將兩手掌面從鼻旁兩側(cè)向上按摩到前額 ， 又向兩側(cè)分開按摩到太陽穴 ， 再向下按摩到下頜 ， 反復(fù)浴面18次 ， 最后兩眼睜開 。能防治面部瘡癤 ， 消皺美容 。
鼻常揉
用兩手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上 ， 輕輕地揉按48次 。能防治感冒、鼻炎 。
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