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夏季曬哪些部位可以預(yù)防疾病？夏季曬太陽有沒有好處？

【夏季曬哪些部位可以預(yù)防疾病？夏季曬太陽有沒有好處？】 夏季我們是要少曬太陽 ， 但這并不表示我們一點(diǎn)太陽都不曬 ， 如果我們整個(gè)夏季不曬太陽 ， 我們身體內(nèi)部的某些疾病可能要出來活動(dòng)了 ， 讓你的身體變差 ， 于是我們夏季的時(shí)候可以適當(dāng)曬太陽 ， 那么夏季曬哪些部位可以預(yù)防疾病？夏季曬太陽有沒有好處？

1、夏季曬太陽防病
曬后背 ， 脾胃和
我們?nèi)梭w前為陰 ， 后為陽 ， 曬后背 ， 可以起到補(bǔ)陽氣的作用 。
陽氣虛弱會(huì)讓人手腳冰涼 ， 還常伴有脾胃不適 ， 如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等 。曬曬后背 ， 能驅(qū)除脾胃寒氣 ， 有助改善消化功能 。此外 ， 清代醫(yī)家曾指出 ， 背為陽 ， 心肺主之 ， 曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò) ， 對(duì)心肺大有裨益 。
曬雙腿 ， 不抽筋
老寒腿應(yīng)該常出來曬曬 。姜良鐸說 ， 曬雙腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣 ， 有效緩解小腿抽筋 ， 而且能加速腿部鈣質(zhì)吸收 ， 讓雙腿骨骼更健壯 ， 很好地預(yù)防骨質(zhì)疏松 。尤其是有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人 ， 曬太陽能活化血脈 ， 緩解病情 ， 起到輔助治療作用 。另外 ， 腿上還有很多穴位 ， 通過陽光的刺激 ， 能讓人感到腿腳輕便 ， 消除疲勞感 。
曬頭頂 ， 補(bǔ)鈣生發(fā)
如果曬太陽的時(shí)候太陽曬過了頭頂 ， 是可以讓我們身體充分的促進(jìn)鈣元素的吸收 。
許多人曬太陽時(shí) ， 常喜歡戴著帽子 ， 根本不能發(fā)揮曬太陽的作用 。尤其是孩子 ， 家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚 ， 總是給孩子戴帽子 。其實(shí)只要控制好時(shí)間 ， 曬曬孩子的頭頂 ， 有助于大腦的發(fā)育和頭部骨骼成長 ， 也有益于頭發(fā)的生長 。
上午10點(diǎn)到11點(diǎn)曬太陽最好 。因?yàn)檫@一時(shí)段陽光中的紫外線偏低 ， 能使人感到溫暖柔和 。此外 ， 不同年齡段的人 ， 對(duì)日光的承受能力不同 ， 曬太陽長短也各異 ， 嬰幼兒每次15—30分鐘左右 ， 中青年人每次1—2小時(shí) ， 老年人每次20—30分鐘 。
最后 ， 專家提醒 ， 不要隔著玻璃曬太陽 ， 這樣起不到應(yīng)有的作用 ， 還要適當(dāng)做些防曬措施 ， 例如用防曬霜 ， 戴太陽鏡等 。
2、曬太陽的好處
1.當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)行日光浴的時(shí)候 ， 一定要注意所在地的氣溫以及時(shí)間狀況 。愛美的朋友們 ， 一定要特別注意當(dāng)日的紫外線的強(qiáng)度 。每次可曬2小時(shí)左右 。進(jìn)行日光浴時(shí) ， 不宜空腹 ， 不可入睡 ， 酌情暴露身體 ， 經(jīng)常轉(zhuǎn)換體位 。
2.日光浴前 ， 要對(duì)身體進(jìn)行防曬工作 ， 抹一些油霜 。剛剛曬完日光浴的人 ， 不能全身去沐浴 ， 哪怕是熱水也不行 。日光浴后不要立即洗澡 。夏天 ， 在日光浴前 ， 外露部位應(yīng)涂抹潤膚油或雪花膏 。經(jīng)常進(jìn)行日光浴的人 ， 能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝 ， 增強(qiáng)鈣和磷的吸收 。
3.經(jīng)常曬太陽的人群 ， 人體不會(huì)缺乏維生素D ， 因?yàn)閂D的主要途徑是經(jīng)過陽光或紫外線照射 。維生素D通過飲食補(bǔ)充量較少 ， 若通過口服維生素D ， 長期大量服用可引起中D 。
4.特別是那些白骨精英們 ， 長時(shí)間在辦公室里 ， 定期出來曬太陽 ， 可以幫助增加抵抗力 ， 人體消毒 。

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