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春季如何養(yǎng)生 打響保胃第一戰(zhàn)

春日里由于天氣的原因，大部分人會感覺到困乏和胃口不佳，這樣很容易影響我們的胃部健康，春季如何養(yǎng)生？來跟小編一起打響保胃第一戰(zhàn)吧！
春季養(yǎng)生
如果胃總是鬧毛病，請遠離那些生冷、甜膩、高蛋白、肉類和油脂 。清清淡淡、溫和適口的菜肴是保胃戰(zhàn)的關(guān)鍵武器 。
南瓜火腿
簡單易做的這道菜，只需要把南瓜切片，和火腿肉一起蒸制即可 。方便易學，卻是養(yǎng)胃的好菜 。
養(yǎng)胃原理
南瓜：排毒護胃
因盛傳吃南瓜有減肥美容功效，近年興起了一股南瓜熱 。《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛 。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用 。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍 。可用南瓜做菜，可以滋養(yǎng)腸胃，讓胃一直處于溫熱狀態(tài) 。gt;gt;gt;春季養(yǎng)生 春季防病保健從9方面入手
茴香豆
典型的紹興小食 。茴香豆用干蠶豆做原料，揀去變色蟲蛀的劣豆，在水中浸泡瀝干 。入鍋后加適量的水，用急火約煮15分鐘 。掀開鍋蓋，見豆皮周緣皺凸，中間凹陷，就馬上加入茴香、桂皮、食鹽(或用醬油)和食用山萘，再用文火慢煮，使調(diào)味品從表皮滲透至豆肉中，待水分基本煮干后，離火揭蓋冷卻即成 。
養(yǎng)胃原理
茴香豆：可以入肚暖胃 。胃寒容易導致胃痛，保持胃一直處于溫熱狀態(tài)，是保護胃的最好方式 。在零食的選擇上，也應(yīng)該選擇一些養(yǎng)胃、暖胃的食品 。
春季養(yǎng)生保健知識
山藥、百合、胡蘿卜素炒
蔬菜，不僅容易消化，而且能提供足夠多的堿性來中和胃酸 。蔬菜的炒制，簡單、方便，即使工作再忙，也應(yīng)該抽出時間和心情來享用 。
在油的選擇上，盡量選擇橄欖油 。橄欖油也可以對胃起到保護膜的作用 。
養(yǎng)胃原理
百合可以治療胃痛，緩解郁熱型胃脘痛，還可以清心安神 。
山藥則是出了名的養(yǎng)胃佳品 。山藥味甘性平，其補脾養(yǎng)胃的功效特別顯著，而且它不寒不熱、作用溫和，非常適合胃功能不強，脾虛食少、消化不良、腹瀉的人食用 。
胡蘿卜可以提高人體免疫力，適合胃潰瘍患者 。
蓮子紅棗羹
這道簡單的甜品，是家常小點 。卻沒想到，這道普普通通的甜品有很大的養(yǎng)胃功效 。只需要把蓮子、紅棗放入水中煲夠時間即可 。
養(yǎng)胃原理
蓮子可以健脾促消化，蓮子性甘、澀，平 。歸脾、腎、心經(jīng) 。
紅棗味甘，性溫，歸脾胃經(jīng)，有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能 。常吃紅棗可治療身體虛弱、神經(jīng)衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦 。
土豆沙拉
簡單的土豆沙拉也是很好的健胃食品，在家制作，方便快捷 。只需要將土豆煮熟，即可按照自己喜歡的辦法來拌制 。
養(yǎng)胃原理
土豆有著神奇的藥用價值 。土豆泥是治療胃潰瘍患者的食療秘方 。得了胃潰瘍，胃上就多了很多小窟窿，而土豆泥猶如小膏藥一樣，把這些小窟窿牢牢封上 。每天空腹時吃兩次，20天到一個月左右，病情會明顯好轉(zhuǎn) 。
春季養(yǎng)生小常識
不可忽視的飯后癥狀
1、飯后飽脹或終日飽脹、噯氣但不泛酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發(fā)灰，中老年人要考慮到慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂 。
2、進食時有胸骨后受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重 。這往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌 。
3、飯后出現(xiàn)泛酸、燒心、噯氣、胸骨后痛，要考慮胃食管反流病
4、飯后上腹痛，或有惡心、嘔吐、積食感 。癥狀持續(xù)多年，常在秋季發(fā)作，疼痛可能有節(jié)律性，如受涼、生氣，或吃了刺激性食物后誘發(fā)，可能是胃潰瘍 。
5、常常于飯后2小時胃痛，或半夜痛醒，進食后可以緩解，常有泛酸現(xiàn)象 。可能有十二指腸潰瘍或炎癥 。
6、飯后腹部脹痛，常有惡心、嘔吐，偶爾會嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病史近期才發(fā)現(xiàn)，且伴有貧血、消瘦、不思飲食、在臍上或心口處摸到硬塊，則考慮為胃癌 。
7、吃東西不當或受了涼后發(fā)生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒、發(fā)熱，可能是急性腸胃炎、急性痢疾 。
8、飯后立即腹瀉，吃一頓瀉一次、稍有受涼或吃東西不當就發(fā)作，時而腹瀉時而便秘，腹瀉為水樣，便秘時黏液較多，有時腹脹有便意而上廁所又無大便，數(shù)年并未見消瘦，則患慢性過敏性腸炎的可能性大 。

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