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古人抗衰老10養生妙招( 二 )


絕招3、多吃蘋果保持皮膚年輕
《吃出美麗》一書的作者丹尼爾里解釋說，“新鮮的蘋果就是一種很不錯物美價廉的美容食物，蘋果里面含有的大量水分、纖維等成分對于保持皮膚年輕有很重要的作用 。另外，含有低能量、多纖維和胡蘿卜素的胡蘿卜也是不錯的皮膚美容食物，胡蘿卜還有助于牙齒健康 。”gt;gt;gt;女人一生必備的抗衰老“良藥”
絕招4、隨著皮膚的節奏行事
每一天、每一個星期、甚至每一個月，皮膚總是隨著一定的節奏與旋律在起舞與改變，專家稱這個現象為循環節奏 。額頭腺體分泌的循環節奏：其活力最低的時間約在下午四點鐘左右，而分泌最高的時間則在中午一點鐘左右 。在辦公室里準備一瓶收斂水、一瓶保濕霜 。吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午四點，喝杯下午茶后，順手給額頭補充點 。
絕招5、早上的第一杯排毒水
宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，不僅造成腹部腫脹變形，最終還會發散至皮膚表面，在嘴巴四周長出非皮脂性的毒性痤瘡 。
因此，每天早上起來，一定要在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水，它能起到清除宿便、排除毒素的功效 。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善！gt;gt;如何抗衰老 5飲食行為加速衰老
絕招6、一茶匙蜂蜜 一茶匙黃砂糖
方法很簡單：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，用力地搓揉雙手，最后用清水洗凈，你就能擁有像嬰兒般細嫩的雙手 。如果每周定期做一次這個簡單的手部保養，還能避免手部老人斑的產生 。
絕招7、心理美麗操
【古人抗衰老10養生妙招】下垂的嘴角透露出疏離與不信任;糾結的眉心傳達了你的焦慮不安與慌張;灰褐的眼圈泄露出疲乏困頓;雙眼中的紅血絲則是受情緒和睡眠困擾的表現，就連身體的姿勢，也無言地透露出我們的生命經歷 。
最有效的抗衰老方法
夏季抗衰老
清晨6：00~7：00
用能增強臉部循環，對肌膚有提拉緊致的產品，腎上腺皮質素的分泌自凌晨4點開始加強，細胞的再生活動此時降至最低點 。由于水分聚積于細胞內，淋巴循環緩慢，一些人這時會有臉部水腫，特別是眼皮腫脹的情形 。這時候，可用能增強臉部肌膚循環，收緊眼袋的產品 。
早上7：00~8：00
對策：出門前涂抹防曬霜，做好360度防曬
抗衰老最有效和最基礎的保養就是要做好防曬 。先在肌膚上涂抹一層親膚性的防曬乳液，在第一層防曬被肌膚吸收后，用霜狀的防曬霜再涂抹第二層和第三層，等這三層防曬霜都被吸收了，這樣出門前防曬，才算是做好了 。只有做好全面的防曬，才能有效防止紫外線對肌膚的損傷，和進一步使肌膚衰老 。gt;gt;gt;哪些食物有美容抗衰老功效
午后12：00~14：00
對策：可用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等
此時血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，皮膚易出現細小皺紋，肌膚對含高效物質的化妝品吸收力特別弱 。這時若想使肌膚看來有生氣，可額外用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等 。
下午15：00~17：00
對策：可用精華素、保濕霜、緊膚面膜為基礎保養加持，方法同上 。gt;gt;gt;女性的抗衰老水果
晚上22：00~02：00
對策：使用頸部專用滋潤產品
沒有了冬季美麗圍巾的掩蓋，歲月的痕跡很輕易就泄露在他人面前 。合理的夏日清爽版抗老化產品，玻尿酸、維生素C總是打頭陣，小分子成分親膚又容易吸收 。多加一道程序就是加倍防曬的用量，這是最好的“隱形圍巾 。
結語：延緩衰老是每個人的夢想，但是無論從古人還是現代的看法，延年益壽的方法其實有著一些共同的地方，比如說，合理的飲食，科學的生活，都是我們延年益壽的好方法 。

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