抓住23抗老關(guān)鍵點讓你延緩衰老( 二 ) _流產(chǎn)

17、53歲聽力開始惡化。有些藥物會產(chǎn)生傷害，勿隨便服藥，需遵從醫(yī)囑，同時，勿因聽力差而開大音響。
18、55歲開始皮膚干燥，容易有皮膚病癥。要避免曝曬太陽，可以吃適量的全麥、燕麥，攝取橄欖油、花生、杏仁、腰果、深色蔬菜、胡蘿卜素食物，以維持皮膚健康。
老年期器官減退
19、60歲白內(nèi)障問題出現(xiàn)、肺活量為30歲的一半、肝臟重量約為青壯期的6成。60歲以后進入老年期，身體開始老化，各器官重量減輕、功能減退。視力問題應(yīng)避免曬太陽，上午10點到下午2點避免在太陽下，以減少紫外線傷害。少吃甜食，維持正常血糖。
20、63歲多數(shù)人血糖明顯偏高。每天30分鐘運動可促進身體運用糖份的能力，可多吃高纖維全麥或糙米。血糖升高將更加損害自40歲起即逐漸萎縮的腎臟功能。
21、65歲半數(shù)國內(nèi)民眾有高血壓困擾。心血管功能此時明顯減退，需注意血壓是否升高，定期檢查血壓。勿吃過多鹽，少吃內(nèi)臟，多蔬果，每天充分運動，以改善血液循環(huán) ，避免造成心肌梗塞、腦中風(fēng)等病。
22、73至75歲是國內(nèi)男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽，保持心情平靜。大腦老化后，因功能不健全而發(fā)生“老糊涂”現(xiàn)象。
23、79至81歲是國內(nèi)女性的平均壽命。節(jié)制飲食，做好前面各年齡注意事項，此時自然能享受成果。女性膀胱22到80歲間尿容量大體一致，但因為膀胱負責(zé)控制液體流出的括約肌力量減弱、敏感度降低，才易產(chǎn)生尿急現(xiàn)象。

抓住23抗老關(guān)鍵點讓你延緩衰老( 二 )

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