?早晨醒來后別做這些事( 二 )
手忙腳亂去趕車
很多人為了趕時間 ， 一路走走跑跑 ， 甚至狂奔到車站 ， 累得氣喘吁吁 。其實 ， 一大早就劇烈運動會刺激交感神經 ， 打亂自律神經節奏 ， 令人整天緊張焦慮 。
因此 ， 前一晚睡前應該把第二天要穿的衣服、出門要帶的東西準備好 ， 放在固定的位置 ， 這樣可以減少很多手忙腳亂收拾東西的時間 ， 使出門時間提早 。上班或上學的路上 ， 盡量從容不迫地一步步走 ， 也可以快走 ， 但要注意步伐的節奏感 。
不吃早飯
每天早、中、晚三頓飯可以保證人體消化系統有節奏地工作 ， 同時還能調整自律神經 。尤其是按時吃早飯 ， 可以激活休息了一夜的胃腸 ， 令胃腸開始新一天的工作 。
如果早上實在趕時間 ， 沒空吃早飯 ， 也不能讓胃腸空著 ， 建議吃點固體食物 ， 如蘋果、香蕉 ， 既營養 ， 又節省時間 。
上文我們介紹了養生保健就應該注意我們生活里面的每一個細節 ， 我們從早到晚都要注意養生 ， 我們在早晨醒來后有一些做法是容易引起疾病的 ， 但是我們一直沒有察覺 ， 上文詳細介紹了早晨醒來后別做的一些事情 。
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