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人體排毒的好方法

一個(gè)人的體內(nèi)毒素越少，人就越健康、越長(zhǎng)壽、越不容易衰老 。所有人體不需要的、過剩的、對(duì)人體有傷害的、不能順暢排出體外的東西都統(tǒng)稱為毒素 。
人體內(nèi)的有毒物質(zhì)主要來(lái)源于兩個(gè)途徑：一是大氣與水源中的污染物，如通過呼吸及進(jìn)餐侵入人體內(nèi)，鉛、鋁、汞等重金屬;另一個(gè)是體內(nèi)代謝的廢物，如自由基、宿便、膽固醇、尿酸、乳酸、水毒、淤血等體內(nèi)垃圾 。
排毒一直被認(rèn)為是養(yǎng)顏美容、健體強(qiáng)身的有效方法 。它排除的不光是毒素，同時(shí)也是化解相關(guān)疾病的手段 。
六種最理想的排毒食品
1、動(dòng)物血
動(dòng)物血中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉 。其中豬血最佳 。
2、果蔬汁
鮮果汁和不經(jīng)煮炒的鮮菜汁是人體內(nèi)的“清潔劑”，能使血液呈堿性，將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解，再經(jīng)過排泄系統(tǒng)排出體外 。
高解毒的果蔬有：櫻桃、草莓、獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、檸檬、荔枝、黃瓜、菠菜、卷心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡蘿卜汁等 。不同果蔬汁均有不同妙用，把各種果蔬汁混合榨取，其效最佳 。
3、綠豆湯
常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內(nèi)的毒素，促進(jìn)機(jī)體正常代謝 。
4、菌類食物
菌類食物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能 。蘑菇能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝 。
5、海帶
海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大號(hào)排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚 。
6、茶葉
茶葉含有茶多酚、多糖和維生素C等物質(zhì) 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茶葉有解毒、加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用 。
人體各器官的排毒方法
肝臟排毒
指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷，情緒不穩(wěn)定時(shí)則提示肝肝要排毒了 。肝臟排毒首推枸杞子，枸杞子提升肝臟的耐受性，除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力，食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把 。此外吃青色食物，可通達(dá)肝氣，起到疏肝解郁的作用，推薦青皮橘子或檸檬，連皮榨汁飲下即可 。
【人體排毒的好方法】按壓太沖穴，這是肝臟排毒要穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中，用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可，不要用太大的力氣，兩只手交替按壓 。
肝臟最強(qiáng)排毒時(shí)間為晚上23點(diǎn)~凌晨1點(diǎn) 。這時(shí)你就應(yīng)該熟睡了，千萬(wàn)不要熬夜 。
心臟排毒
舌頭潰瘍、額頭長(zhǎng)痘、失眠、胸悶等則提示心臟要排毒了 。心臟排毒方法首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用 。或可煮綠豆湯通過利尿、清熱的辦法，來(lái)化解并排出心臟的毒素 。
按壓少府穴，這是心臟排毒要穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間，按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替 。
心臟排毒最強(qiáng)時(shí)間是中午11~13點(diǎn) 。在這個(gè)時(shí)間多喝蓮子芯茶能起到更好效果 。
大腸排毒
大腸排毒是人體最基本，也是最重要的排毒，所以必須額外重視 。大腸經(jīng)的活動(dòng)時(shí)間為早上5點(diǎn)~7點(diǎn)，清晨起床后至少要喝200毫升水，多活動(dòng)活動(dòng)，能起到清刷胃腸的作用 。
肺部排毒
當(dāng)你皮膚呈銹色，晦暗時(shí)，則提示肺部要排毒了 。肺部排毒推薦百合湯(別煮時(shí)間過久)有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效 。此外，還可以多吃黑木耳，因?yàn)楹谀径械闹参锬z質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì) 。
按壓合谷穴，這是肺臟排毒要穴 。位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓 。
肺臟排毒最強(qiáng)時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時(shí)可借助咳嗽清除肺部的毒素，在空氣清新的地方練習(xí)深呼吸，先緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時(shí)迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出 。如此反復(fù)多遍，每天堅(jiān)持這樣做，能使肺保持清潔 。
腎臟排毒
面部或者身體水腫、下頜長(zhǎng)痘、疲倦感增加，則提示腎臟要排毒了 。早晨喝一杯溫開水，充分飲水可以稀釋毒素的濃度，而且促進(jìn)腎臟新陳代謝，將更多的毒素排出體外 。此外還要多吃黃瓜、櫻桃、冬瓜、山藥、等蔬果有助于腎臟排毒按壓涌泉穴，這是肝臟排毒要穴 。經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯 。涌泉穴位置在足底的前1/3處(不包括腳趾)，這個(gè)穴位比較敏感，別用太大力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右 。

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