“小暑大暑 上蒸下煮”
下周一(7月7日)即是小暑節氣，這標志著中國大部分地區都已進入炎熱季節，小暑是相對大暑而言，古人認為小暑期間，還不是一年中最熱的時候，故稱為小暑 。民間有“小暑接大暑，熱得無處躲”“小暑大暑，上蒸下煮”的說法 。
【“小暑大暑 上蒸下煮”】“小暑之時，雨熱同季”，雨與小暑有著相依為命的關系，是全年降水最多的一個節氣，經常會出現大暴雨、雷擊和冰雹，所以有農諺：“大暑小暑，灌死老鼠 。” 。另外，還有“小暑南風，大暑旱”、“小暑打雷，大暑破圩”之說，意為小暑時節若是吹南風，則大暑時必定無雨，就是說小暑最忌吹南風，否則必有大旱;小暑日如果打雷，必定有大水沖決圩堤，要注意防洪防澇 。日常起居方面，要注意“心靜”、“防曬”并“忌貪涼” 。天氣炎熱容易引至心煩，氣悶也易飲食無胃口 。所以，這個時節要注意引導情緒的平靜，并在飲食上以清淡為主，適當多吃西瓜、蓮藕、蓮子、絲瓜、綠豆等，避免過度勞累，保證休息和睡眠時間 。外出在做好防曬保護的同時，可以適當吃些大豆堅果，以增強皮膚抵抗力及復原能力 。
在此，要格外提醒一點的是，夏日仍需維持適量的運動，但要注意不應在陽光直射下運動且運動不宜太激烈，不要流過多汗 。運動出汗對排毒有好處，但要注意及時補充水分，防止出汗過多導致血粘度升高 。
推薦閱讀
- 未老先衰？都是一個“情”惹的禍
- 護肝明目的食物有哪些
- 最好的東西竟是那些被你無情“拋棄”的
- 早上要吃飽的重要性有哪些
- 吃什么東西可以淡化疤痕呢？
- 把子宮肌瘤“吃掉” 治療子宮肌瘤的食療藥膳方
- 背上長了個脂肪瘤怎樣飲食護理
- 血脂高脂肪肝吃什么好呢？
- 患上血糖高的人能吃玉米粥嗎
- 冬天上火喝什么茶好呢