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夏日戀上4事 讓你陽氣不保( 二 )


古人認為小孩是“純陽之體” 。因為小孩子精力最充沛 ， 哭叫一整天嗓子都不會啞 ， 可以整天地笑 ， 也可以一天到晚玩耍游戲都不覺得累 。而且 ， 小男孩在沒有任何欲望的情況下 ， 陰器會勃起 。中醫認為 ， 這說明小孩腎氣充足 。陽氣衰敗的人 ， 根本做不到這樣 。
夏補陽氣 冬不生病
陽氣宜在春夏季節補 。中醫養生原則是“順應天然” 。夏季外界陽氣最旺 ， 人體的陽氣也是最旺盛的時候 ， 所以一些慢性病在人體充足的陽氣抵擋之下 ， 減輕了 。而到了冬天 ， 外界陰氣重了 ， 人體的陰氣也重 ， 抵抗疾病的能力也隨之變弱 ， 慢性病就會“卷土重來” ， 變本加厲 。中醫的“冬病夏治”就是在盛夏人體陽氣旺盛的時候 ， 將陽氣培養得更旺 ， 以便秋冬抵御疾病的侵襲 。這也是中醫一直強調的“養生 ， 要順應天然”的觀點 。
《內經》里的夏日固陽原則
夏天補陽的方法有很多 ， 《黃帝內經》給出了一些基本原則：“夏三月 ， 此謂蕃秀 ， 天地氣交 ， 萬物華實 ， 夜臥早起 ， 無厭于日 ， 使志無怒 ， 使華英成秀 ， 使氣得泄 ， 若所愛在外 ， 此夏氣之應 ， 養長之道也 。逆之則傷心 ， 秋為痎瘧 ， 奉收者少 ， 冬至重病 。”
也就是說 ， 夏天時不要熬夜 ， 保證良好的睡眠(夜臥早起)最好晚上11時前入睡 ， 次日早晨六七時起床;不要怕熱、怕陽光 ， 適當曬曬太陽 ， 少吹涼風(無厭于日);保持心情愉悅 ， 不要經常發怒(使志無怒) 。
中醫專家論陽氣
“陽氣不足 ， 濕邪不去 ， 吃再多藥品補品都如同隔山打牛 。絕大多數疾病都可以從養護陽氣、驅除濕邪的角度防治 ， 培固自身陽氣 ， 就是開啟人體自愈大藥、抵御病邪的不二法門 。”
說這話的武國忠是中醫界泰斗胡海牙先生的關門弟子 ， 被稱為“北京最貴的醫生” 。
陽強則壽 ， 陽衰則夭 。陽氣是人體生命活動的基礎 ， 陽氣耗盡 ， 生命也就消失 。
陰陽在人體是一個不可分割的整體 ， 但各有側重 ， 陰氣主要反映物質的一面 ， 表現人的精氣神 ， 而陽氣則突出反映能量 ， 表現為各臟腑的功能狀況 。陽氣足 ， 則臟腑功能好 ， 陽氣不足 ， 臟腑功能就問題多多 。
陽氣好比人體的衛兵 ， 它們分布在肌膚表層 ， 負責抵制一切外邪 ， 保衛人體的安全 。80%的現代人都陽氣不足 ， 只要能從“陽氣”兩字下手 ， 那么大部分的現代病就不會困擾人們 ， 一切慢性的疾病也會失去存在的溫床 。
日常固陽要點
少食冷飲：夏天多酷暑難耐 ， 此時人們喜歡喝冷飲 ， 吃寒涼食物 ， 但這樣做會損傷脾胃 ， 消耗陽氣 。因此 ， 夏天要少食冷飲、冰鎮啤酒和瓜果 ， 喝水以溫開水為宜 ， 以防止陽氣受損 。多吃溫補食物如肉類食物 ， 紅棗、枸杞、當歸等 。
適當運動：夏天外界陽氣最旺 ， 這時多到戶外活動 ， 可以吸收自然界陽氣精華 ， 補充能量 ， 調暢氣血 ， 養護陽氣 。但如果運動過度 ， 就會導致大汗淋漓 ， 這樣也易損陽氣 。
保暖避寒：有些人一到夏天 ， 就整天不離電風扇或空調 。但過于貪涼 ， 寒涼之氣就會從人體皮膚、毛孔侵入人體 ， 易傷肺衛之陽氣 ， 導致上呼吸道免疫力下降 ， 細菌、病毒乘虛入侵 。
推薦固陽妙招
按摩涌泉穴 ， 振奮一身陽氣：中醫認為 ， “精從足底生” ， 精即指人體能量 。足底有一個人體重要穴位---涌泉穴 。《黃帝內經》中說“腎出于涌泉 ， 涌泉者足心也 。”顧名思義 ， 涌泉 ， 腎經之氣猶如源泉之水 ， 來源于足下 ， 涌出灌溉周身四肢各處 。所以 ， 涌泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用 。唐志民建議人們 ， 每天晚上洗完腳后 ， 按摩涌泉穴15分鐘左右 ， 或按摩人體其他的保健穴位如足三里、關元、命門等 ， 對健康都大有裨益 。

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