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月經期間能做足部按摩嗎？經期可以進行足部按摩嗎？

足部按摩可以促進人體內血液循環，可以趕走一天的疲勞，可以使腳部通經活絡，所以很多人都喜歡泡腳，或去足浴店做個足療，但是生理期比較特殊，女性經期做不能做足部按摩，因為經期做足部按摩不僅不能緩解疲勞，還會使經血量增多，給女性身體造成危害 。

1、經期不能做足部按摩
專家：女性月經期間最好避開進行足部按摩 。
【月經期間能做足部按摩嗎？經期可以進行足部按摩嗎？】 因為足部按摩的作用是消除氣血運行的障礙，疏通經絡，促進人體正常生理功能的恢復 。如果女性月經期間進行足部按摩，不僅不會緩解疲勞，反而會月經量多，還會給身體帶來危害 。因此，女性月經期間盡量避開足部按摩 。
此外，女性經期不適主要可能還是與內分泌紊亂有關，人們還應該從根本上治療 。再有即便是平時，由于人體的足部穴位豐富，到外面進行足部按摩時，按摩師們的醫療技術不等，如果遇到不專業的人，按摩也起不到好的養生作用，因此還不如不做的好 。
2、月經期間應該怎樣做
1、女性月經期間可以采取洗熱淋浴的方法來緩解疲勞的感覺，但淋浴時間也不要過久，十五分鐘左右為宜 。
2、經期一定要注意保暖、避寒冷，適當調整休息 。
3、多注意飲食，吃得清淡一點，但要有營養 。
3、經期不宜吃的水果
專家表示，月經期間食用水果，可以防治便秘，避免盆腔充血，但一些水果卻是不適合吃的，否則可能造成痛經、體弱乏力等問題 。有那些水果呢?
1、寒性、涼性水果
一些屬性偏冷的水果不宜吃，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體 。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等 。
2、反季節水果
反季節水果營養價值打了折扣，而且可能使用一些化學農藥進行催熟，一定程度上對人體不利 。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物 。如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等 。
3、酸澀的水果
經期應該吃一些清淡易于消化的食物 。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常 。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等 。
4、冰鎮水果
即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱里拿出來吃 。例假期間如果吃了冰品，體內溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經血較難排出，于是形成血塊，子宮這時不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經等不適癥狀 。

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