女性夏天喝什么粥？女性夏天護膚喝什么粥好？
夏天的時候許多人都非常容易出現(xiàn)各種皮膚問題 ， 而女性通常都是非常注重保養(yǎng)自己的皮膚的 ， 所以許多女性都會從飲食等方面來他調(diào)理自己的皮膚 ， 那么女性夏天喝什么粥？女性夏天護膚喝什么粥最好？哪些粥吃了能夠起到護膚的作用？
1、女性夏天喝什么粥
一、脊肉粥
材料：豬瘦脊肉200克 ， 粳米300克 ， 食鹽、香油、川椒各少許 。
做法：
【女性夏天喝什么粥？女性夏天護膚喝什么粥好？】
1、備好豬瘦脊肉200克 ， 粳米300克 ， 食鹽、香油、川椒各少許 。
2、先將瘦脊肉切成小塊 ， 用香油炒一下 ， 再放入粳米煮成粥 。
3、待粥熬熟后 ， 再加入精鹽、川椒 ， 再煮沸片刻即可 。可長期食用 。
功效：豬脊肉具有滋肝陰、滑肌膚的功效 ， 與粳米煮粥可使肌膚白嫩 ， 改善膚色 。
二、銀耳粥
材料：銀耳7克 ， 粳米500克 ， 紅棗5枚 ， 冰糖50克 。
1、銀耳用開水發(fā)漲、洗凈 ， 粳米用清水淘洗干凈 ， 大棗洗凈 。
2、把粳米、銀耳、紅棗放在砂鍋里 ， 加入清水1000毫升 ， 慢煮至米粥湯稠 ， 表面浮有粥油 ， 放入冰糖 ， 再煮5分鐘即可 。建議早晚服食 。
功效：特別適用于面部干燥脫屑、黃褐斑者服用 ， 健康人常食用可使面色潔白 ， 改善膚色 。
三、黃瓜粥
做法：
材料：大米100克 ， 鮮嫩黃瓜1-2根 ， 精鹽少許 ， 一小塊生姜 。
1、將黃瓜洗凈 ， 去皮去心后 ， 切成薄片 ， 放在旁邊備用 。
2、將生姜切成絲 ， 也放在一旁備用 。
3、將大米放入鍋內(nèi) ， 淘洗干凈 ， 在鍋內(nèi)加入適量的水 ， 將生姜倒入鍋中 。
4、把鍋置于灶上 ， 點燃灶火 ， 用大火燒開后 ， 將黃瓜片倒入鍋中 ， 改用小火慢慢煮至米爛 ， 再煮至湯稠 ， 起鍋前 ， 放入少許精鹽調(diào)味即可 。
功效：黃瓜含有豐富鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分 。經(jīng)常食用黃瓜粥 ， 能消除雀斑、增白皮膚 。
2、女性夏天喝什么茶
1.陳皮茶：將干橘子皮10克洗凈 ， 撕成小塊 ， 放入茶杯中 ， 用開水沖入 ， 蓋上杯蓋燜10分鐘左右 ， 然后去渣 ， 放入少量白糖 。稍涼后 ， 放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好 。常飲此茶 ， 既能消暑又能止咳、化痰、健胃 。
2.桑菊茶：將桑葉、白菊花各10克 ， 甘草3克放入鍋中稍煮 ， 然后去渣葉 ， 加入少量白糖 ， 桑菊茶制成了 。常飲這種桑菊茶 ， 可散熱清肺潤喉 ， 清肝明目 ， 對風(fēng)熱感冒也有一定療效 。
3.荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊 ， 與中藥滑石、白術(shù)各10克 ， 甘草6克 ， 放入水中 ， 共煮20分鐘左右 ， 去渣取汁 ， 放入少量白糖攪勻 ， 冷卻后飲用 ， 可防暑降溫 。
4.西瓜皮涼茶：很多人吃完西瓜將皮丟棄很可惜 ， 可將外皮綠色的那一層利用起來 ， 洗凈后切成碎塊 ， 放入適量的水煮半小時左右 ， 去渣取汁 ， 再加入少量白糖攪拌均勻 ， 去暑利尿解毒的西瓜皮涼茶就做成了 。
5.薄荷涼茶：到中藥鋪買回薄荷葉、甘草 ， 每次各取6克 ， 加水1000克左右 ， 煮沸5分鐘后 ， 放入白糖攪勻 。常飲此涼茶提神醒腦 。
