冬季日常保健養生健康常識( 三 )
功效：健脾益胃，助消化，強筋健骨，延緩衰老 。
4、胡桃粥
做法：糯米1/3杯，胡桃5個，紅棗1個，鹽少許 。將胡桃夾開把瓤取出，泡在水里，將其薄皮剝去并搗碎;將紅棗去核并用水浸泡后搗碎;將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮;煮好后用鹽調味 。
功效：這道食譜具有很好的補腎以及滋養脾胃的效果 。經常服用核桃粥，能夠令身體中的氣血更加的旺盛，不僅肌膚變得更加具有光澤，同時形體也會更加的漂亮，并且不容易出現白頭發 。
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