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12個養(yǎng)生妙招 提升健康應(yīng)變力

換季時最容易生病 ， 這是因為很多人的身體狀態(tài)無法很快地適應(yīng)季節(jié)轉(zhuǎn)換所帶來的變化 ，  ， 所以擁有珍貴的“應(yīng)變能力”非常重要 ， 這樣才能讓你的身體在不斷變化的氣候中巋然不動 ， 時刻保持健康的最佳狀態(tài) 。
如今的天氣真的很復(fù)雜 ， 時冷時熱 ， 剛剛還晴空萬里 ， 過一會就開始“一場秋雨一水寒” 。身體經(jīng)常要無條件接受“秉性無常”的天氣“考驗” ， 如果抵抗能力有限 ， 無法更好地應(yīng)變緊急的環(huán)境變化 ， 小則感冒 ， 嚴(yán)重的更會為各種慢性病埋下伏筆 。一起提升健康“應(yīng)變力” ， 再無常的天氣也不怕！
你的健康“應(yīng)變力”怎么樣
小測試：你的健康“應(yīng)變力”怎么樣？
1、每到季節(jié)轉(zhuǎn)換 ， 你都會到醫(yī)生那里“報到” 。
2、流行疾病總是特別喜歡你 ， 即使你躲起來 ， 也無法幸免 。
3、經(jīng)常熬夜 ， 大家都稱你為“夜貓族” 。
4、不喜歡喝水 ， 認(rèn)為飲料才是“生命之源” 。
【12個養(yǎng)生妙招 提升健康應(yīng)變力】5、平日里還算健康 ， 但是一旦“變天” ， 你的健康立即“變臉” 。
6、經(jīng)常保持一個姿勢 ， 要么坐著、要么躺著 ， 覺得這樣最省力氣 。
7、已經(jīng)很久沒有好好休息了！
測試你的應(yīng)變力
測試結(jié)果：
如果你只有1個甚至沒有問題的答案為“是” ， 證明你的“應(yīng)變力”很強(qiáng) ， 健康基礎(chǔ)相當(dāng)不錯！繼續(xù)保持吧！
如果你的肯定答案在2-4個之間 ， 那么 ， “應(yīng)變力”的分?jǐn)?shù)基本處在及格線 ， 需要一些健康的調(diào)理方法提升它 。
如果你點頭的次數(shù)高于5次 ， 證明你的“應(yīng)變力”分?jǐn)?shù)不及格 ， 需要按照本期的方法積極改善 ， 否則生命的質(zhì)量會逐漸降低！
換季問題一：天氣變干了
天氣變干了
身體說：“我好渴 ， 而且存不住水！”
這是秋季身體最容易發(fā)出的“心聲” 。當(dāng)氣溫逐漸下降 ， 空氣中的溫度會逐漸降低 ， 變得干燥起來 。鼻燥、唇干口燥、咽喉腫痛等現(xiàn)象也會隨之而來 。這個時候的身體所要提升的應(yīng)變力是：提升自己的儲水功能 ， 在任何天氣中都能保證正常循環(huán) ， 不會被空氣濕度所左右 。
提升應(yīng)變力：
空腹喝水
1、空腹喝水 ， 才能真的被儲存
平日里 ， 你一定是口渴或者用餐后才想起喝水吧 ， 但這往往只能解決口渴的問題 ， 對于提升身體儲水能力是完全無濟(jì)于事的 。正確的方法是 ， 在清晨起床后、午餐前、晚餐前的空腹時段大口喝水 ， 這樣水就能直接通過消化系統(tǒng)向全身流通 ， 并被肌體各個器官吸收 ， 保證正常循環(huán)用水量 ， 即使環(huán)境再干燥 ， 我們的體內(nèi)依然能保持水潤的狀態(tài) 。
2、每90分鐘就該“排水”
知道你是個大忙人 ， 一走進(jìn)Office ， 就沒有去衛(wèi)生間的時間 。但是長此以往 ， 膀胱和腎臟功能就容易受到損害 ， 從而影響對于水分再吸收和正常排泄的能力 。為此 ， 養(yǎng)成定時上廁所的好習(xí)慣 ， 每1.5個小時正常排尿一次 ， 這樣會給身體留出更多空間來補(bǔ)水 ， 水分自然不會缺乏 。
3、站式足浴 ， 經(jīng)絡(luò)更暢通
為自己買一個木盆 ， 再放一些含有藏紅花的浴足粉末 ， 可以促進(jìn)全身血液循環(huán) ， 并提高水分在體內(nèi)的利用效率 。在泡腳過程中 ， 自然站立 ， 身體向上直立 ， 雙臂上舉 ， 雙掌合攏 。如此這般 ， 周身經(jīng)絡(luò)方能得以疏通 ， 補(bǔ)充的水分就可以被合理利用起來 ， 不會過度流失 。
換季問題二：代謝變慢了
頭發(fā)一根根脫落
身體說：“頭發(fā)一根根脫落 ， 救救我！”
秋季時分 ， 身體的代謝能力開始變慢 ， 許多頭發(fā)代謝、生長所需要的營養(yǎng)無法傳遞到發(fā)根 ， 最終的命運(yùn)就是脫落 。不僅如此 ， 繼續(xù)生長的頭發(fā)也會失去光澤 ， 斷發(fā)、分叉現(xiàn)象頻頻發(fā)生 。此時 ， 身體需要提升營養(yǎng)輸送的“應(yīng)變力” ， 即使代謝變得緩慢 ， 也能將營養(yǎng)按時送達(dá) ， 還自己在秋日里一頭順滑烏發(fā) 。

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