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金木水火土 找出5種不同體質(zhì)人的春季養(yǎng)生法( 二 )


五、水形人：口苦，進(jìn)補(bǔ)宜健脾益腎
水形人宜健脾益腎
體質(zhì)特點(diǎn)：體型比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，腹部較大，膚色偏黑，腰臀稍大，手指短，發(fā)密而黑，怕寒喜暖 。
精神調(diào)養(yǎng)：降水也較多，水形人此時(shí)容易出現(xiàn)濕困中焦的表現(xiàn)，如惡心、口苦、胃脘脹悶等癥狀 。宜安定心神，順應(yīng)春季節(jié)氣陰陽平和的自然規(guī)律 。
運(yùn)動(dòng)：避免外邪侵襲 。可加大運(yùn)動(dòng)量，可選擇動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、太極劍，或選擇慢跑、球類動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)等 。
飲食：宜多進(jìn)食具有健脾益腎，溫中祛濕功效的食物或藥食兩用之品，如砂仁、法夏、白術(shù)、茯苓等 。
豬肚白術(shù)湯補(bǔ)脾益氣
藥膳：可選擇豬肚白術(shù)湯 。豬肚1具，白術(shù)60克，煨姜45克，胡椒15克，精鹽適量 。將豬肚洗凈，去油脂，放入沸水中焯后去水，晾干水后備用 。將白術(shù)、煨姜、胡椒放入豬肚內(nèi)，縫合豬肚，豬肚外以針刺小孔，放入清水，大火煮沸，小火煮2小時(shí)，放入精鹽調(diào)味 。撈出豬肚，切塊，喝湯吃豬肚 。有溫中散寒，補(bǔ)脾益氣的功效，尤其適用于素體脾胃虛寒的人食用 。

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